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关于宝宝长个,大家都是如何给宝宝补充营养的?
宝宝,孩子,食物关于宝宝长个,大家都是如何给宝宝补充营养的?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
关于宝宝长个,大家都是如何给宝宝补充营养的?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
草长莺飞,生机勃勃,春天是万物生长的季节,也是宝宝们长身体的最佳时机,因此妈妈们一定要注重宝宝每日营养摄入的丰富与均衡,那么,宝宝长身体吃什么?
首先,钙是必不可少的,应多给宝宝们吃一些鱼虾、鸡蛋、牛奶、豆制品等富含钙质的食物脂肪。
并尽量少吃甜食、油炸食品及碳酸饮料,因它们是导致钙质流失的“罪魁祸首”。
其次,蛋白质也是不可或缺的,鸡肉、牛肉、小米都是不错的选择;再有,春季宝宝们对维生素的需要量也大大增加,各蔬菜中富含大量维生素及微量元素,应该多吃;
还有,适当的脂肪摄取,对宝宝们的成长发育也是很有益处的,建议多让他们吃一些核桃、芝麻、花生等坚果,以补充植物性。
七种食物帮助孩子长高
增高食物1:黑大豆
大豆是公认的高蛋白食物,其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了,而且黑大豆的热量低,多吃不怕发胖。可以和大米一起煮成饭,或者磨成黑豆浆。如果孩子反感黑大豆,可以吃花生。
增高食物2:鸡蛋
一般孩子都不会抗拒鸡蛋,尤其是蛋白质丰富的蛋清(蛋白)。鸡蛋是高蛋白质食物,对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。尽管蛋黄的胆固醇较高,但是只要控制每天食用鸡蛋的数量,不会有太大的问题。每天吃鸡蛋控制在1-2个。
增高食物3:牛奶
想要孩子长高,牛奶是不可缺少的食物。因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味,如果家中孩子不喜欢喝牛奶,不妨让他和酸奶,吃奶酪。
增高食物4:菠菜
菠菜中富含铁和钙,正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙,可以多吃菠菜。但是许多孩子都很抗拒菠菜,直接按照大人口味做成的菠菜,孩子往往不爱吃。所以可以把菠菜切碎,混到饭团里面。
增高食物5:沙丁鱼
沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收,对孩子成长很有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。
增高食物6:胡萝卜
富含维生素a,能帮助蛋白质的合成。但是胡萝卜有股特殊的味道,尤其是大块的胡萝卜,味道更浓,孩子不爱吃。所以,如果想让孩子吃胡萝卜,可以考虑混合苹果榨成汁。还可以把胡萝卜切成小丁,假如其他配料,做成炒饭。
增高食物7:橘子
橘子酸酸甜甜的,相信没有孩子不爱吃橘子。橘子富含维生素C,可以帮助钙的吸收。而像草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其他水果,也富含维生素。平时可以把这些水果做成沙拉或者甜品给孩子吃。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好,我是明泽明杨妈妈,很高兴回答这个问题!
孩子的身高大部分是遗传基因的影响,还有一部分是后天的因素,所以想要宝宝长高个需要做到以下几方面:
1、给予宝宝充足而丰富的营养,多一些富含蛋白质,钙质,维生素的食物,尤其高钙食物对宝宝的骨骼发育很好,比如奶制品,花生仁,豆制品,蛋黄等;
2、保障充足的睡眠,夜晚睡觉时间是生长激素分泌最多的时间,因此要确保宝宝的睡眠充足,有利于宝宝长个;
3、体育锻炼对宝宝生长也非常重要,如果宝宝多加锻炼,就会有效的增加食欲使摄入的营养很好的吸收,从而达到让宝宝长个的目的;
4、如果食补不能满足宝宝对钙的吸收,那么也可以给宝宝适当的补充钙质和维生素d,促进骨骼中钙的吸收。
希望对你有用,祝宝宝健康成长!
回答于 2019-09-11 08:43:50
每一个做父母的都希望自己的宝宝长得高一点,我也谈谈我自己的看法和经验,希望可以帮助你们
回答于 2019-09-11 08:43:50
春季补钙三个月就行,说是春天小孩子正是长高时候
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好,我是两个宝宝的妈妈,很高兴可以一起分享育儿经验。关于宝宝长个我有以下心得:
1、要抓住宝宝生长的黄金期,培养宝宝良好的作息习惯,尽量晚上9点前入睡,保证充足睡眠。
2、饮食要均衡,每天要保证蔬菜鱼肉水果的摄入,五谷杂粮也要多吃。
3、多晒太阳有助于钙的吸收,促进宝宝骨骼的生长。我家宝宝每天吃完早餐就会户外活动一小时哦。
4、保证宝宝的心情愉悦,避免让宝宝有过大的心理压力或负面情绪,不利于生长激素分泌哦。
5、条件允许的话可以让宝宝继续喝配方奶至上小学,早晚一顿就好,配方奶营养较全面,有助于宝宝生长发育。
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