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关于宝宝长个，大家都是如何给宝宝补充营养的？

宝宝,孩子,食物关于宝宝长个，大家都是如何给宝宝补充营养的？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：11

关于宝宝长个，大家都是如何给宝宝补充营养的？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

草长莺飞，生机勃勃，春天是万物生长的季节，也是宝宝们长身体的最佳时机，因此妈妈们一定要注重宝宝每日营养摄入的丰富与均衡，那么，宝宝长身体吃什么？

首先，钙是必不可少的，应多给宝宝们吃一些鱼虾、鸡蛋、牛奶、豆制品等富含钙质的食物脂肪。

并尽量少吃甜食、油炸食品及碳酸饮料，因它们是导致钙质流失的“罪魁祸首”。

其次，蛋白质也是不可或缺的，鸡肉、牛肉、小米都是不错的选择；再有，春季宝宝们对维生素的需要量也大大增加，各蔬菜中富含大量维生素及微量元素，应该多吃；

还有，适当的脂肪摄取，对宝宝们的成长发育也是很有益处的，建议多让他们吃一些核桃、芝麻、花生等坚果，以补充植物性。

七种食物帮助孩子长高

增高食物1：黑大豆

大豆是公认的高蛋白食物，其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了，而且黑大豆的热量低，多吃不怕发胖。可以和大米一起煮成饭，或者磨成黑豆浆。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。

增高食物2：鸡蛋

一般孩子都不会抗拒鸡蛋，尤其是蛋白质丰富的蛋清（蛋白）。鸡蛋是高蛋白质食物，对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。尽管蛋黄的胆固醇较高，但是只要控制每天食用鸡蛋的数量，不会有太大的问题。每天吃鸡蛋控制在1-2个。

增高食物3：牛奶

想要孩子长高，牛奶是不可缺少的食物。因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味，如果家中孩子不喜欢喝牛奶，不妨让他和酸奶，吃奶酪。

增高食物4：菠菜

菠菜中富含铁和钙，正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙，可以多吃菠菜。但是许多孩子都很抗拒菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜，孩子往往不爱吃。所以可以把菠菜切碎，混到饭团里面。

增高食物5：沙丁鱼

沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。

增高食物6：胡萝卜

富含维生素a，能帮助蛋白质的合成。但是胡萝卜有股特殊的味道，尤其是大块的胡萝卜，味道更浓，孩子不爱吃。所以，如果想让孩子吃胡萝卜，可以考虑混合苹果榨成汁。还可以把胡萝卜切成小丁，假如其他配料，做成炒饭。

增高食物7：橘子

橘子酸酸甜甜的，相信没有孩子不爱吃橘子。橘子富含维生素C，可以帮助钙的吸收。而像草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其他水果，也富含维生素。平时可以把这些水果做成沙拉或者甜品给孩子吃。

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，我是明泽明杨妈妈，很高兴回答这个问题！

孩子的身高大部分是遗传基因的影响，还有一部分是后天的因素，所以想要宝宝长高个需要做到以下几方面:

1、给予宝宝充足而丰富的营养，多一些富含蛋白质，钙质，维生素的食物，尤其高钙食物对宝宝的骨骼发育很好，比如奶制品，花生仁，豆制品，蛋黄等；

2、保障充足的睡眠，夜晚睡觉时间是生长激素分泌最多的时间，因此要确保宝宝的睡眠充足，有利于宝宝长个；

3、体育锻炼对宝宝生长也非常重要，如果宝宝多加锻炼，就会有效的增加食欲使摄入的营养很好的吸收，从而达到让宝宝长个的目的；

4、如果食补不能满足宝宝对钙的吸收，那么也可以给宝宝适当的补充钙质和维生素d，促进骨骼中钙的吸收。

希望对你有用，祝宝宝健康成长！

回答于 2019-09-11 08:43:50

每一个做父母的都希望自己的宝宝长得高一点，我也谈谈我自己的看法和经验，希望可以帮助你们

回答于 2019-09-11 08:43:50

春季补钙三个月就行，说是春天小孩子正是长高时候

回答于 2019-09-11 08:43:50

您好，我是两个宝宝的妈妈，很高兴可以一起分享育儿经验。关于宝宝长个我有以下心得：

1、要抓住宝宝生长的黄金期，培养宝宝良好的作息习惯，尽量晚上9点前入睡，保证充足睡眠。

2、饮食要均衡，每天要保证蔬菜鱼肉水果的摄入，五谷杂粮也要多吃。

3、多晒太阳有助于钙的吸收，促进宝宝骨骼的生长。我家宝宝每天吃完早餐就会户外活动一小时哦。

4、保证宝宝的心情愉悦，避免让宝宝有过大的心理压力或负面情绪，不利于生长激素分泌哦。

5、条件允许的话可以让宝宝继续喝配方奶至上小学，早晚一顿就好，配方奶营养较全面，有助于宝宝生长发育。

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