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跳绳真的能减肥吗？请以自身减肥经历，分享(有图片最佳)好吗？

热量,饮食,消耗跳绳真的能减肥吗？请以自身减肥经历，分享(有图片最佳)好吗？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以的。

我高三第一学期就是通过跳绳，瘦了30多斤。

我们下午上完课，有半小时吃饭时间。从我打算减肥开始，就不带晚饭，但是也吃着东西呢，同学各种投食。下晚自习回家，跳半个小时的跳绳，一个学期下来就瘦了30多斤。我爸气的，说辛辛苦苦养我那么重，一下子减那么多，白浪费那么多好吃的[捂脸][捂脸]

回答于 2019-09-11 08:43:50

能减肥，但是有点伤膝盖和脚踝，因为本人基数大，买了跳绳只用了两次，一般跳几分钟就出汗了，然后我就脚踝疼，而且总有岔气的感觉，因为不会呼吸，之前都是用嘴呼哧呼哧的喘气，后来才知道需要用鼻子吸气，嘴吐气，如果你也是大基数真的不建议跳绳。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我觉得能减肥，但是有时候坚持不住

回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥非常难，不是跳绳真的能减肥一句话说得清楚！可以说能，也可以说不能，还要根据你个人情况定。如果一天跳绳几次，跳完绳你的胃口大开，吃得非常多，比平时还要多，估计你不但不能减肥，可能还会增肥。如果你每天跳绳几次，完了胃口抑制住，饮食比平时还少，这样就可以减肥。减肥的诀窍不是靠运动，适当运动能让你更健康，特别是跳绳帮助你疏通全身经络，对养生很有益，减肥的关键是吃什么如何吃？经常跳绳，改变自己的饮食习惯，三分荤七分素，少吃碳水化合物，多吃蛋白质和蔬菜水果。调理好脾胃，辅助以跳绳，这样综合系统地进行安排，跳绳减肥才会有效果。

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