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骨质疏松和肌肉有关系吗？抗骨质疏松需要锻炼肌肉吗？
肌肉,骨质疏松,骨骼骨质疏松和肌肉有关系吗？抗骨质疏松需要锻炼肌肉吗？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
补钙可活动加晒太阳
回答于 2019-09-11 08:43:50
有关系，经常需要进行力量训练。肌肉流失的慢。看起来也显得年轻
回答于 2019-09-11 08:43:50
有很大关系！学习运动医学，才能明白一切。。。。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先申明我是一个业余人士，有兴趣不妨听听。你既然问到骨质疏松，可以说你不是很年轻了，人的身体巅峰是20来岁，这个是不容否认的事实，体能、心态都是巅峰，但之后肯定是走下坡路的，锻炼可以延长长度，减缓坡度，这个也是可以看到的，加强锻炼，可以减缓骨密度流失速度，身体形态由肌肉来影响，两者还是有联系的，经常锻炼，肌肉明显，骨密度减缓速率低，骨质疏松慢！
回答于 2019-09-11 08:43:50
最有效方法多晒太阳，吃鱼虾！
回答于 2019-09-11 08:43:50
健身锻炼后肌肉酸痛是什么原因?怎么办?很多人会疑惑，为什么第一天锻炼之后，第二天起床就会肌肉酸痛，这是什么原因造成的那?赛普健身教练培训基地在这里为大家解释一下为什么运动后会肌肉酸痛。一般这种运动后肌肉酸痛是由于训练的过程中产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象。不过这种由于运动产生的乳酸属于正常现象，只是给人一种酸痛的感觉。一般在不继续运动的情况下5天左右的时间就会自动消失。如果继续保持运动，2到3天即可消除。
那么健身锻炼后肌肉酸痛应该怎么办?有什么解决办法吗?在这种情况下，有两种选择，一种是享受这种酸痛，另一种是消除和缓解这种酸痛。
其中享受运动后的肌肉酸痛，这个很简单。就是让身体内产生的乳酸自动消失，运动后直接休息就可以，一般5天左右就会自动消失。
消除和缓解运动后的肌肉酸痛，一般有两种方法。
第一种方法：在肌肉酸痛后进行有氧运动。长时间的有氧运动，有利于身体内产生的乳酸自动分解，并产生能量，从而减少身体乳酸的堆积，达到消除和缓解运动后的肌肉酸痛。
第二种方法：在肌肉酸痛后进行有效的拉伸。这种消除和缓解运动后肌肉酸痛的原理是，将聚集在一起阻碍血液流通的乳酸分散开，从而达到消除和缓解局部肌肉酸痛。这种肌肉拉伸需要练习者了解怎样拉伸全身肌肉。
了解了健身锻炼后肌肉酸痛是什么原因?怎么办之后，大家是不是茅塞顿开，不会担心这是什么大不了的问题了，希望赛普健身教练培训基地的问题解答能够让你满意，也希望大家在健身锻炼的时候能够寻找一些专业的健身人士给自己一些专业的指导，防止因为自己不正确健身习惯而导致不可弥补的伤病。希望健身能够给大家带来健康和幸福
回答于 2019-09-11 08:43:50
需要的，多做力量训练有助于防止钙的流失
回答于 2019-09-11 08:43:50
肯定没关系，你一听骨头和肉那就是两种东西，怎么能有关系呢
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