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骨质疏松和肌肉有关系吗？抗骨质疏松需要锻炼肌肉吗？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀。

有关系。

从训练角度说，增肌需要摄入足够的蛋白质，然而钙的补充会有利于身体对蛋白质的吸收。由于增肌训练会让身体更倾向于吸收多一些蛋白质，这就增加了钙在骨骼上的沉淀，当然，这个量并不大，需要长期坚持才会体现出来。

回答于 2019-09-11 08:43:50

叚炼是须要的，骨质疏松和肝肾有关系，肌肉和脾胃有关系，\\段炼强身强健肌肉键脾一养胃，肾肝营养就足了，万物土（胃）内生

回答于 2019-09-11 08:43:50

肌肉只能起到一些保护骨骼或关节的作用 骨质疏松的问题很复杂 岁数大了 有肾病 受过伤 饥寒交迫等等原因都可能存在 一般人就需要多锻炼 多晒太阳 荤素搭配

回答于 2019-09-11 08:43:50

非常有关系，一般老年人得骨质疏松的比较多，我们每个成年人的肌肉量都会以每年0.5%的速度逐年下降，如果你平时不锻炼增加或保持住的话，老了骨骼就得不到强壮的肌肉保护，就像房子一样，混凝土包裹钢筋房子才能结实，如果混凝土慢慢松散房子就是倒塌，而且人的骨骼也不是像钢筋一样坚固，骨骼中的钙也会流失（所以补钙也很重要）这也是为什么老年人的骨头都比较脆，一摔一碰就可能发生骨折的情况。

抗骨质疏松全身的肌肉都要锻炼到，因为我们全身深层浅层肌肉加起来有639块，每一块都有它的功能和作用，可能很多人比较关注的还是膝关节，如果我们的大腿肌肉比较强壮的话会大大减轻膝关节的压力。可以看一下那种常年运动的人肯定会比同龄人显得年轻有活力，有的人七十多岁就坐上了轮椅，有的人七十多岁还在跑全程马拉松，这就是锻炼和不锻炼的差距。种一棵树最好的时间是十年前，锻炼也是一样从现在开始。

图片网上搜的

但是不说你能看出来我们尊敬的钟南山院士和正在走秀的王德顺爷爷都已经80多岁了吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

是的，加强锻炼

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