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130斤体重如何让自己在一个月内瘦10斤？

早餐,午餐,吃了130斤体重如何让自己在一个月内瘦10斤？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

一切皆有可能，只要下决心一定可以

回答于 2019-09-11 08:43:50

我这有办法，欢迎来聊

回答于 2019-09-11 08:43:50

注重饮食少吃油脂多吃粗纤维类食物，晚饭半小时可以多出去运动，早睡早起作息规律！多做些有氧运动，例如跑步跳绳什么的

回答于 2019-09-11 08:43:50

夏天，穿雨衣跑步，注意补充盐水，一个月十斤都是小菜，一个月能让你瘦下20多斤。

回答于 2019-09-11 08:43:50

少吃多运动别熬夜，早睡早起养成良好的作息规律

回答于 2019-09-11 08:43:50

合理运动，跑步，饮食控制

回答于 2019-09-11 08:43:50

坚持就是胜利。

回答于 2019-09-11 08:43:50

控制饮食，多运动，虽然道理我懂但是我控制不住自己[捂脸]

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