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朋友们,减肥期间你会使用晚上不吃饭、只吃水果的方法吗?还有哪些健康的瘦身方法推荐?
热量,水果,食物朋友们,减肥期间你会使用晚上不吃饭、只吃水果的方法吗?还有哪些健康的瘦身方法推荐?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥,你要避免几个以下误区:
1.把“减肥”挂在嘴边。不要把“减肥”这个词挂在嘴边,换成“瘦身”,把“减肥”挂在嘴边,你的潜意识会让你变得更肥,所以会让你的所有的减肥效果事倍功半。
2.追求快速瘦身。想要达到瘦身的效果,一定遵循一个循序渐进的过程,通过一定时间慢慢达到的效果才是最好的,是不容易反弹的。
3.不付出就想瘦身,一个长期的瘦身效果,一定需要你的生活习惯去做支撑,培养一个好的生活习惯,才是最重要的,培养的过程就是你付出努力的时候,要坚持。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我个人不赞同这个方法,其实水果糖分很高,有些水果热量甚至远远超过一顿减脂餐
其实正确的减肥,并不是不吃东西,而是在保证营养摄入的同时降低热量,并不是吃的量少就一定会减肥
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥不建议节食,一日三餐按时吃,吃水果减肥适得其反,水果的糖分高,更容易肥胖。所谓说的三分练,七分饮食,饮食的重要性,建议少吃高碳水化合物(比如米饭、面条……),可以吃优质碳水(比如坚果、糙米、玉米、番薯、土豆……)➕蛋白质不可少(鸡蛋、牛肉、鱼、鸡肉……)➕微量元素……运动方面是有氧➕无氧结合练习,减脂减重再塑形;肌肉型的人需先松解肌肉,再去做些拉伸,避免其他肌肉代偿……
回答于 2019-09-11 08:43:50
三餐正常吃,不断趟的减肥没用的。水果里果糖。低碳水+断糖+补充优质蛋白成为易瘦体质。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不行!只吃果皮才可以
回答于 2019-09-11 08:43:50
我从没刻意去减肥,每顿饭吃七八成饱,一直坚持下去,应该可以。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一定要吃主食 主食 主食 重要的事情说3遍 有些水果含糖量很高也不建议瞎吃 早吃碳水 午吃蛋白质 晚吃纤维
回答于 2019-09-11 08:43:50
建议参考超模菜单~~
回答于 2019-09-11 08:43:50
会的,减少热量摄入!昨天晚上只吃了一个苹果,早晨起来体重减了1.6斤
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