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马上就要高考了，感觉自己非常焦虑，该怎么办？
焦虑,你的,自己的马上就要高考了，感觉自己非常焦虑，该怎么办？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
实际上，只要明白了这个“心物相接”的原理，又哪里需要坐到公园去，无论做什么都可以松开潜意识紧握的拳头，让内心舒展开来。
无论你是在听讲、做题、背单词、读课文，还是吃饭、走路、上厕所……这些根本无所谓，只需让自己保持在一种“顺迎”的状态就可以了。
顺就是臣服于当下，不去陷入“时间陷阱”，将与时间有关的焦虑全部放下，迎就是让你的心和当下正在做的事情相接，放手将自己投入“未知”，并保持警觉，用一颗不焦灼的心，愉快的迎接当下的一切挑战……
先说这些吧，预祝高考成功！当然，前提是您需要有个成功的当下，因为，成功不在“未来”，它永远只能在此时、此地、此刻……
回答于 2019-09-11 08:43:50
不必焦虑，别人也很好一样的感觉
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先，你需要去外面走几圈，加一些适当的运动，放松一下心态；
其次，找一个空旷的地方，大声的说10遍“没有人能打败我，除了我自己，加油，你是最棒的！”(可能会有点小羞涩，但这也是比较好的一种方法。)
最后，不管你有没有调整下来你的情绪，你此时都应该找你的好朋友分享一下你的经历，你会发现所有的焦虑都已经离你要去了！
回答于 2019-09-11 08:43:50
很多考生在考试前都会感到紧张，甚至会出现心跳加速、手脚发抖、头脑空白等严重影响考试发挥的情况，所以学会调节、缓解考前紧张尤为重要，那么如何去缓解呢？
一、正视自己的能力，不要给自己过高的压力，调整好自己的心态，全力以赴，努力了，就不会后悔。出现考前紧张是因为把考试看得太重了，害怕失败，害怕挫折，心理压力大，所以要以平常心来看待高考。
二、进行情绪宣泄，释放自身压力。考前紧张是由于负面情绪不断积压引起的，可以通过发泄来调整，如写日记，与亲人、朋友交流，参加爬山、打球、散步等户外活动。
三、有条件的，可以通过心理医生进行专辅导、解压。
总而言之，关键还是要放松心态，相信自己，努力了，一定可以取得好成绩。
回答于 2019-09-11 08:43:50
高考的最后阶段，不可能在知识学习上有质的改变，但成绩的获得除了已有知识水平外，还有临场发挥的因素。
就好比有的运动员一样，平时的水平不低，但是一到大赛就发挥不出来了，这其实就是心理作用。好的心理作用不但能把平时的水平反映出来，甚至还可以超水平发挥。而若心理素质不过关，那么该会的题目甚至都做不好，更别谈超水平发挥了。所以临考前要调整好自己的心态，做到宠辱不惊才行。
焦虑等心理素质行为，往往与自己太多的期望、自身能力的高低、外界压力等都有关。先找出自己是哪方面的因素，然后给自己重新对话一次，看现在最重要的事情是什么，其他的暂时都不考虑。留一个唯一的主要任务。
其次，做好自己每天的学习计划，按照计划学习，同时在最后阶段一定不要图快，整理好笔记，稳扎稳打，每一次复习都要搞懂，理解透。只要复习到的就告诉自己，这一块儿内容OK了，不断让自己放心，心理上就逐步减缓焦虑了。
最后要说的是，越到最后每天越要保持一定的运动活动时间。这对缓解焦虑也非常有帮助，主要是运动能帮助身体产生“快乐激素”（主要四种），对学习兴趣维持，专注力，记忆力，理解力等都有帮助。如果擅长一些对左右脑协调有作用的运动就更好了。
还有一点就是保证睡眠时间，作息要尽量规律。
希望对广大学子有参考价值，祝高考顺利，心想事成。
回答于 2019-09-11 08:43:50
作为即将毕业的你是否还在为如何面对考试而紧张焦虑，是否还在为担忧考不出好的成绩而担忧害怕？其实这是完全没有必要的。
作为一名刚刚经历过
高考的人来说，在怎样面对高考这方面还是有一定经验的，虽说经验不一定对所有人都有用，但却或许可以给你启发和一定的帮助。
首先，心态很重要
其实不用我说大家也知道，面对考试，心态才是最主要的。一个好的心态，才是你决胜的关键。在面临真正的高考之前，我们都要参加无数次的模拟考，而在这些考试之中的成绩往往有高有低，高的，你自然欢喜，低的，你自然伤心。其实这些都没有必要，为什么？因为这不过只是模拟考，而且试卷有难有易，考到的知识点也会有所不同，我们要的不是考完后的骄傲和失落，而是查缺补漏，再接再厉的努力心态。
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