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四岁小孩一天一个鸡蛋多吗？
鸡蛋,蛋白质,孩子四岁小孩一天一个鸡蛋多吗？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
不多
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，我是五宝户，很高兴为你解答这个问题。
四岁的小孩一天一个鸡蛋不多不少，可以继续保持，只是小孩不太愿意吃蛋黄，我录了视频可以更好的为你解答，祝你生活愉快。
回答于 2019-09-11 08:43:50
鸡蛋的营养较丰富，儿童喜欢吃，价格也不贵，可以作为婴幼儿的主要食品之一。但是吃得过多(有的父母每天给小儿吃5-6个鸡蛋)也没有必要，而且会带来一些不良作用。
大量蛋白质的摄入，如果超出生长发育的需要，过量的蛋白质会产生许多含氮的分解产物，如氨、尿素、肌酑等，这些都会增加肝肾负担，并具有一定毒性，得不偿失。
那么，每天吃多少较为合适?从蛋白质的计算来看，每个鸡蛋含蛋白质约7克，以5岁的小孩为例，每天每千克体重需蛋白质2．5克，总量约50克左右，其中一半靠主食中的植物蛋白来提供，另一半靠肉、蛋、奶、豆制品来提供。
鸡蛋是动物性蛋白质的来源之一，每天吃1个可补充蛋白质6-7克，吃2个就可补充蛋白质约12克左右。如果肉类食品吃多了，鸡蛋可吃1个；如果荤的吃少了，豆制品吃得也不多，则可以每天吃2个，这样搭配比较合适。
从蛋黄成分来看，含有卵磷脂和甘油三脂，卵磷脂在肠内被消化液中的酶消化后，释放出胆碱，胆碱直接进入脑部后与醋酸结合生成有助于改善记忆力的乙酰胆碱。
如果坚持每天能吃1—2个鸡蛋，就可满足智力发育需要了。一定要避免有时吃得过多，有时又吃得很少，以免引起代谢紊乱。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先我们要了解一下四岁宝宝的发育情况。四岁的宝宝应该是专注力、细微事物、书写、图像、人际交往的敏感期，每天的大脑和肌体的活动量是很大的，需要很多的营养支持。
再看鸡蛋。鸡蛋是蛋白质含量最多的一种食品，也是人体极易消化的食品，也是口感很好宝宝喜爱的一种食品，所以我们大都喜欢。一个鸡蛋约50克，其中的蛋白质（含人体需要氨基酸）约7可左右，每个宝宝不同体质吸收程度不同，约4-5克。根据相关知识，四岁宝宝每天需要的蛋白质含量约50克左右，所以为了减少不必要的代谢产物，建议宝宝吃一个就够了，另外所需营养用其他事物来补充[玫瑰]
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回答于 2019-09-11 08:43:50
鸡蛋的营养较丰富，儿童喜欢吃，那么，每天吃多少较为合适?
首先你要明白一个一两重的鸡蛋（50克），含蛋白质7克！这种鸡蛋已经很罕见了。蛋轻了，蛋白质含量也低了，现在的说法是一个鸡蛋大约含蛋白质3.5克，是指被你吸收进去的蛋白质，为了方便计算，当4克吧，因为还需要消化吸收，能消化，还不一定能够吸收，能够吸收，还不能够全部被利用，如果一个人消化水平极高，也会有20%以上难以被消化。很多人说一个鸡蛋有6、7克蛋白质是不准确的。
鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和卵黄素，对神经系统和身体发育有很大的作用，可避免老年人的智力衰退，并可改善各个年龄组的记忆力。
常吃鸡蛋导致胆固醇偏高
不会，因为蛋黄中含有较丰富的卵磷脂，是一种强有力的乳化剂，能使胆固醇和脂肪颗粒变得极细，顺利通过血管壁而被细胞充分利用，从而减少血液中的胆固醇。而且蛋黄中的卵磷脂消化后可释放出胆碱，进入血液中进而合成乙酰胆碱，是神经递质的主要物质，可提高脑功能，增强记忆力。
一天吃多少：
鸡蛋是高蛋白食品，如果食用过多，可导致代谢产物增多，同时也增加肾脏的负担，一般来说，孩子和老人每天一个，青少年及成人每天两个比较适宜。
当然，这个量你得首先明白一个4岁孩子每天大概需要50克蛋白质，一个鸡蛋吸收率是4克，如果其它食物蛋白不吃，只吃鸡蛋就需要十多个，但是一般人每天都会吃其它食物的，所以每天的鸡蛋量一、两个补充一下就可以了！
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好，很高兴为您解答这个问题。
首先，从我自身情况来说，我们家小宝一岁就每天吃一个蛋黄，大宝每天吃一个鸡蛋，有时遇到鸡蛋做菜比如西红柿蛋汤，我们也会让大宝吃，按照年龄所应该摄入的鸡蛋数量，四岁小孩一天吃一到两个鸡蛋就好，不要吃太多，也不要吃太少。
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