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最近发现孩子因为上网课眼睛视力有点下降,现在有什么方法可以补救?
孩子,眼睛,视力最近发现孩子因为上网课眼睛视力有点下降,现在有什么方法可以补救?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
上一节课,立马往窗外看,向远方眺望。再做眼睛保健操,多看绿植
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以从三个方面去着手,改善孩子的视力,避免近视的发生。
一、眼睛疲劳的时候,做眼保健操。
孩子在家上网课,一般上完45分钟之后,正常都会有十分钟的休息时间,要充分利用这十分钟时间放松一下眼睛,可以闭上眼睛,让眼睛休息一下;也可以在窗口眺望一下远方,看看窗外的绿色植物帮助消除眼睛疲劳;更好的办法,是做一下眼保健操。眼保健操对于保护眼睛,预防近视的效果是十分有效的。在做之前应该先洗干净手,避免感染细菌;动作要到位,不能混水摸鱼,要认认真真地做;建议在晚上睡觉之前再做一次眼保健操,加强一下对眼睛的保护。以下是几个眼保健操的基本动作图,建议收藏。
二、平时注意避免错误的用眼习惯
虽说上网课的过程中对着手机屏幕,对孩子视力是有一定影响的,但是平时错误的用眼习惯,同样也可能是导致近视的罪魁祸首。平时孩子看书的时候,就要注意以下几种错误的用眼习惯:
1. 在昏暗的光线下学习、看书。
2. 在强烈的阳光下学习、看书。
3. 在移动的汽车上看书。
4. 躺在床上看书。
5. 眼睛离书本太近看书。(正确的距离是身体距离课桌超过一拳远,眼睛离书本一尺(33.3CM)远)
只有平时也注意避免错误的用眼习惯,才能保护好孩子的视力,避免近视。
三、增加阳台活动时间
现在疫情在前,孩子没办法去到户外,所以只能选择在家里的阳台上,尽量多接触一些自然光。自然光对近视有一定的预防作用。如果可能的话,也可以在窗口眺望远方,尽量看远、看久一点——不仅可以预防近视,如果是假性近视的话,还可以通过远眺来恢复视力。
以上三点做到位,即使需要上网课,只要合理安排好做眼保健操的时间;平时注意用眼习惯;增加孩子在阳台的活动时间,是绝对可以让孩子远离近视的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
多晒太阳,读书注意姿势,做做保健操
回答于 2019-09-11 08:43:50
上一节网课后要让孩子彻底放松一下眼睛,可以让孩子做做眼保健操,看看远处的东西,饮食上也给孩子吃一些青菜,坚果,最重要的是要注意用眼习惯,上了网课后就不建议再看电视或者手机了
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果孩子还没有佩戴眼睛,视力下降问题一定要高度重视,作为学生走过来的,最恨自己带了个厚厚的眼镜。当年的成长父母不在身边,父母也没有这个认识,没有人告诉我视力有点下降完全是可以调正的,任性的去配了幅眼镜,从此便摘不下来,恨……
从我个人的角度,给几点调整视力方法有:
1.眼部按摩,也就是眼保健操了。网上搜会有很多做眼保健方法和操步骤,选择一个适合自己的就好。重点不在哪个方法更好,也不用那么规规矩矩按标准的方法步骤去做,而是实实在在地多柔多按多捏,随时随地的去做,学习时间长眼睛压力太大,关键时机,争取做到一有空闲就习惯性地去按摩眼部。
2.增加户外活动
长时间在室内,很容易造成视力下降,学生大部分时间都在学习,多数时间都在室内。争取多出去室外活动,给太阳光照照,能提升视力,但疫情期间,保护好自己为前提。
3.适当从食材方面补补
给孩子补充营养,食品丰富多样化,各种食物所含的营养成分不同,食品多样化丰富营养。
我们常常说清肝明目,由此可见肝和眼睛关系密切,可以多做一些养肝明目的食物给孩子吃。不过这方面最好可以咨询专业的医生。
4.规律的生活作息,少用滴眼液
规律作息,养精蓄锐,才能直面枯燥的学习时光。市面上滴眼液,化学成分居多,用多了也会造成视力下降的原因
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
还是要注意劳逸结合,注意休息,可以看看窗外的绿色也好呀。
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