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临睡前想很多从前和现在的事，一直睡不着，是什么原因？

睡不着,晚上,白天临睡前想很多从前和现在的事，一直睡不着，是什么原因？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

临睡前想很多从前和现在的事，一直睡不着，是什么原因？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

有时候，我也会失眠，因为满脑子都在想事情，还有一点你发现没有，就是每天晚上到了睡觉的点没有睡，然后再次入睡就开始有点失眠，失眠了吧就一股脑的一直想事情，会越想越清醒，就这样一直在清醒中睡不着了，我看过一次研究表明，人在晚上11点过以后就是想象力和创造力是非常强的，这个时候你会突然觉得这个想法很给力就非常兴奋，睡不着

回答于 2019-09-11 08:43:50

不要想，越想就越睡不着！

回答于 2019-09-11 08:43:50

对于一个每天晚上要熬夜带孩子的宝妈

我自认为我的睡眠还不错，很想跟大家分享一下我是怎么做到的。

首先第1点：我们一定要认识到我们的睡眠是有周期的90分钟为一个周期，那么我们正常人来说，睡4个周期是可以保证我们的需求量的。

我会尽量保证自己在每天十点钟左右睡觉每天十点到凌晨两点，这个时间段是深睡眠，如果这个时间睡好了，那么你第2天就会有精神做事情。

第2天早上一定要出去通过晒太阳补充蓝光来保证晚上褪黑素的发生，这样可以帮助你有一个很好的睡眠，如此形成一个良性循环。

第2点，我们对睡觉的房间一定要暗一点，接触我们皮肤的棉被一定是纯棉，而且有我们熟悉的味道，房间一定要定期清扫干净，尤其是要有一个舒服的枕头，转头可以不需要太高，但一定要自己舒服就可以了

第3点，我们每天至少要有一定的活动量，养成一个固定的时间睡觉和固定的时间起床，比如我早上6点起床，晚上10点睡觉。白天累的时候会午休一会儿。

建议大家在睡觉的时候可以采用冥想法，可以帮助你尽快的睡眠。

祝你有一个好的睡眠，身体健康，天天开心。

回答于 2019-09-11 08:43:50

思虑过多，造成神经衰弱。

回答于 2019-09-11 08:43:50

主要还是心里压力太大了 要放松心情爬爬山散散步开阔一下视野释放一下心里压力，平常心对待生活每一件事

回答于 2019-09-11 08:43:50

一个人开始怀旧，首先说他年龄不小了，至少应该是80后了吧，开始怀念过去考虑现在，也说明你成熟了，开始关注并珍藏曾经的美好，这是每个人成长的一个阶段，随着时光流转，这种怀旧的情怀会越来越强烈。

回答于 2019-09-11 08:43:50

心理负担太多，压力太大，想的事情过多，承受过多，我就是这样的

回答于 2019-09-11 08:43:50

很多人都有这种情况，我大概说说自己的感受；

1.当我一天比较悠闲，那么晚上精力也较好，就会睡不着，想起一些事情，比如往事；

2.当最近碰到烦心事，白天比较不顺，就会想起以前快乐的往事；

3.白天碰到一些能够引起共鸣的事情，也会想起往事

4.看了一些电影，里面的人物触动了我，也会想起往事

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