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有没有好喝的果汁，而且还可以瘦身的？

切成,果汁,黄瓜有没有好喝的果汁，而且还可以瘦身的？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

有没有好喝的果汁，而且还可以瘦身的？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

几句生活，记录你，大家好，我是沔阳阿泽，很高兴回答你的问题：
养生是一生不可缺少的，对于保持身材也是一样，平时饮食也是至关重要的，我有几款可以推荐一下，既简单又方便，而且还适合大部分人口味
希望我的答案能够帮助到你，谢谢

回答于 2019-09-11 08:43:50

我来教给大家一种自制的减肥饮料吧，比韩国的香蕉牛奶还要好喝，非常健康，有饱腹感，简单省事一学就会。

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以通过搭配热量低的多种水果一起来鲜榨的果汁既好喝，又能起到辅助瘦身的目的。多种果汁混合一起食用，既能补充人体多种基础营养素，如维生素，矿物质等营养素的补充，又能减少热量的摄入。加工的果汁虽然美味可口，但是大多添加了过多的糖分及其它添加剂，饮用以后会让你摄入糖分增多，也很容易导致体重增加，也不利于身体健康。

减肥的核心是消耗量大于摄入量，减少体内多余的脂肪，增加肌肉比例。而果汁虽然热量低，但是也含有一定量的糖分，饮用的时候也要注意控制份量。食用多了也很容易增加糖分摄入量。

一，有哪些果汁既美味又能瘦身呢？

1，猕猴桃苹果汁。

猕猴桃含有丰富的维生素C及矿物质，而同样苹果也含有丰富的维生素和矿物质及纤维素，它们结合在一起早晚空腹饮用，能起到清肠道油脂和废物的作用，对减少体内油脂有很多的辅助帮助。

2，酸奶火龙果汁。

酸奶富含乳酸菌，而火龙果富含纤维素，它们结合在一起能起到清肠清脂，对促进排泄和避免便秘都有很大的帮助。尤其是减肥期间出现便秘的朋友，早晚空腹饮用连续3天就能慢慢的改善便秘现象。

3，胡萝卜橙子汁。

胡萝卜富含胡萝卜素，维生素C及B族维生素，而橙子富含维生素C，它们结合在一起，可以起到促进脂肪燃烧和提高抵抗力和免疫力的作用。

除了以上3种果汁以外，均衡饮食也很重要：

平时保持三餐规律，减少高热量，高油脂，高糖分及高盐分食物的摄入量，增加低热量，高纤维，饱腹感强的食物摄入量。

少食多餐，细嚼慢咽的饮食，尽量避免临睡前吃食物，通过这样的饮食配合，才能让你营养均衡，有足够的营养燃烧脂肪和提升代谢。

另外每天也要保持适量的运动，对提升代谢和促进脂肪燃烧及代谢脂肪都有很大的帮助。

每天保持至少30分钟以上的运动，如慢跑，快走，跳绳，卷腹，俯卧撑，上下蹲等运动，这些运动交替进行，既增肌又燃脂同时还能起到塑形的效果。

回答于 2019-09-11 08:43:50

希望我的回答对你有所帮助

回答于 2019-09-11 08:43:50

我之前打过这样的果汁，跟网上学的，你可以自己弄一下，品尝一下怎么样？

回答于 2019-09-11 08:43:50

西瓜汁，苹果汁，猕猴桃汁等等都是非常有效果的

回答于 2019-09-11 08:43:50

有没有好喝的果汁，可以瘦身的？希望我的回答可以对你有所帮助！

回答于 2019-09-11 08:43:50

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