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一分钟做一百个俯卧撑是什么感念？
俯卧撑,一百个,肌肉一分钟做一百个俯卧撑是什么感念？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
肯定不是标准的俯卧撑，否则很难达到。
回答于 2019-09-11 08:43:50
作为女生来讲，我觉得几乎是做不到的，除非你经常健身，双臂肌肉发达，那还有可能。
回答于 2019-09-11 08:43:50
军训时，我们教官说他们每天晚上都必须一次做满80个俯卧撑，不过肯定不是一分钟做完，大概要花费100秒左右的时间，考虑他们白天的运动量以及晚上不会只做俯卧撑，所以100个俯卧撑一分钟嘛，该醒醒了，肯定有人做得到，但肯定和正常人或者几乎所以健身教练，健身爱好者无缘了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
大脑会缺氧
回答于 2019-09-11 08:43:50
昨天进行了10分钟训练，体能已经下降到0了！100个俯卧撑，这种大神请介绍我认识
回答于 2019-09-11 08:43:50
累
回答于 2019-09-11 08:43:50
一分钟做一百个俯卧撑，对于特种兵来说小菜一碟，但对于普通人来说有点困难。
回答于 2019-09-11 08:43:50
要说简单、有效、便捷的运动，非俯卧撑莫属了。几乎每个人都做过！能够锻炼到胸大肌、肱三头肌、甚至腹肌等肌肉群。
经常练习俯卧撑能够强化肩部，增强大臂，小腹，胸部的肌肉，让体形更加匀称挺拔。那么，做俯卧撑的频率应该是怎样的呢？
一、根据个人情况训练
俯卧撑一次做多少个其实并不固定，这主要与个人的体质有关。对于刚开始训练的朋友，就需要控制一下训练量，每次大概做二十个左右。如果你平时经常健身，那每次可以多做几个，比如四十个、五十个都是可以的。我们每天可以多做几组训练，早中晚各做一组就可以了，这样效果会更好。
二、注意运动频率
做俯卧撑的时候，并不是说做得越多越好。运动频率过多，可能会导致身体肌肉拉伤，甚至是骨骼受损。运动频率过低，训练的效果就很难显现出来。我们需要根据实际情况来制定计划表，每天做几组，每组做几个都需要固定下来，然后在未来逐渐增加训练量，这样锻炼才有效。
三、坚持训练
经常做俯卧撑能锻炼到我们的胸肌与手臂肌肉，个人的肺活量也能大大提升。所以，我们需要在平时坚持训练，每天的运动量不需要太大，但是一定要坚持下去，这样身体才能形成一种习惯。
注意事项：
在运动之前，可以适当做一些热身运动，激活身体肌肉与骨骼，减少身体受伤的几率。俯卧撑做完之后也要进行拉伸，让身体更快恢复起。
回答于 2019-09-11 08:43:50
累累
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