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从没胖过的人现在慢慢发胖是什么问题?
新陈代谢,热量,的人从没胖过的人现在慢慢发胖是什么问题?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
新陈代谢慢了,说明该运动了,吃的方面也要多吃点粗纤维的食品
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个问题好像就是针对我个人提出来的!从前的我特别自信,绝对不会长胖的,即使早餐要喝两杯牛奶,吃两个大饭团,也绝对不会胖的。然而,自从五年前,体重就一直居高不下,其实自己明白,吃的还是那么多,就是脚懒了,不爱运动了,吃完就是躺着刷手机,除了上班吃饭的时间,其它时间基本都是躺着,所以说要想有满意的身材,必须得有自律的生活,今天晚上只是一小碗方便面,姑娘加油!
回答于 2019-09-11 08:43:50
暴饮暴食,缺乏运动,消化系统退化等等
回答于 2019-09-11 08:43:50
已经减肥40斤并且成功保持两年至今的我很高兴来回答题主这个问题。
随着年龄慢慢长大,我们会发现一个神奇的现象,就是明明即使以前是一个“干吃不胖”的人,也会慢慢陷入发胖的烦恼。
我身边一直以来都有一个让我曾经羡慕嫉妒恨的朋友,她们完全不用控制饮食,甜品随便吃,晚上宵夜也不怕,甚至大晚上的来2两炒面,她们的腰肢依然纤细。
但是,随着年龄慢慢上来,她们都向我吐槽,自己发胖了!
究其原因,主要有以下几点:
1、身体的进化效应
从人体的进化历程来看,一般来讲,人体在20-25岁的阶段,身体对于体脂率的的认知是处于最低点,随着年龄的推移,身体会倾向于增加你的脂肪含量。
因为脂肪是抵御饥饿和疾病的“防护盾”,所以人到了中年会有一个明显“发福”的现象。
2、基础代谢下降
年轻的时候人体是处于长身体的阶段,就如上述提到的那样,在20-25岁的时候大概肌肉量是到达顶峰,这个时候人体的新陈代谢也是在最高点。
然后随着时间的推移,肌肉就会开始慢慢萎缩(如果你没有健身习惯,刻意去锻炼肌肉),新陈代谢也开始慢慢下降,只是这个过程是非常缓慢的,慢到你根本无法察觉。
3、运动量减少
运动量不足也是导致发胖的一个重要原因。
现在的人每天吃了饭就普遍坐着不爱动,饮食摄入的热量比自己消耗的热量多得多,这过剩的热量自然而然就转化为脂肪储存起来。
4、饮食习惯存在欠缺
现代人的饮食习惯是存在欠缺的,包括饮食的结构搭配不合理、烹饪方式的过于重油盐、为了保持身材而采取节食等。
不良的饮食习惯会让身体内部环境失去平衡,也自然而然导致身体发胖的可能。
总的来讲,人到中年开始发胖除了和身体的自身原因有关,也和自己的不良饮食习惯以及生活习惯密不可分,想要保持身材,唯有“吃饱吃好营养均衡”+适当运动才是最健康的选择呀~加油
回答于 2019-09-11 08:43:50
心无忧,体无动,饭能吃,就是发胖的开始。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果身体没有异常,那就是生活质量提高了,心宽体胖嘛!
回答于 2019-09-11 08:43:50
我就属于突然发胖的,初中毕业,100斤,173cm;高一,130斤,身高不变;现在,220斤,身高不变[捂脸][捂脸][捂脸]
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