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从没胖过的人现在慢慢发胖是什么问题？
新陈代谢,热量,的人从没胖过的人现在慢慢发胖是什么问题？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
新陈代谢慢了，说明该运动了，吃的方面也要多吃点粗纤维的食品
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个问题好像就是针对我个人提出来的！从前的我特别自信，绝对不会长胖的，即使早餐要喝两杯牛奶，吃两个大饭团，也绝对不会胖的。然而，自从五年前，体重就一直居高不下，其实自己明白，吃的还是那么多，就是脚懒了，不爱运动了，吃完就是躺着刷手机，除了上班吃饭的时间，其它时间基本都是躺着，所以说要想有满意的身材，必须得有自律的生活，今天晚上只是一小碗方便面，姑娘加油！
回答于 2019-09-11 08:43:50
暴饮暴食，缺乏运动，消化系统退化等等
回答于 2019-09-11 08:43:50
已经减肥40斤并且成功保持两年至今的我很高兴来回答题主这个问题。
随着年龄慢慢长大，我们会发现一个神奇的现象，就是明明即使以前是一个“干吃不胖”的人，也会慢慢陷入发胖的烦恼。
我身边一直以来都有一个让我曾经羡慕嫉妒恨的朋友，她们完全不用控制饮食，甜品随便吃，晚上宵夜也不怕，甚至大晚上的来2两炒面，她们的腰肢依然纤细。
但是，随着年龄慢慢上来，她们都向我吐槽，自己发胖了！
究其原因，主要有以下几点：
1、身体的进化效应
从人体的进化历程来看，一般来讲，人体在20-25岁的阶段，身体对于体脂率的的认知是处于最低点，随着年龄的推移，身体会倾向于增加你的脂肪含量。
因为脂肪是抵御饥饿和疾病的“防护盾”，所以人到了中年会有一个明显“发福”的现象。
2、基础代谢下降
年轻的时候人体是处于长身体的阶段，就如上述提到的那样，在20-25岁的时候大概肌肉量是到达顶峰，这个时候人体的新陈代谢也是在最高点。
然后随着时间的推移，肌肉就会开始慢慢萎缩（如果你没有健身习惯，刻意去锻炼肌肉），新陈代谢也开始慢慢下降，只是这个过程是非常缓慢的，慢到你根本无法察觉。
3、运动量减少
运动量不足也是导致发胖的一个重要原因。
现在的人每天吃了饭就普遍坐着不爱动，饮食摄入的热量比自己消耗的热量多得多，这过剩的热量自然而然就转化为脂肪储存起来。
4、饮食习惯存在欠缺
现代人的饮食习惯是存在欠缺的，包括饮食的结构搭配不合理、烹饪方式的过于重油盐、为了保持身材而采取节食等。
不良的饮食习惯会让身体内部环境失去平衡，也自然而然导致身体发胖的可能。
总的来讲，人到中年开始发胖除了和身体的自身原因有关，也和自己的不良饮食习惯以及生活习惯密不可分，想要保持身材，唯有“吃饱吃好营养均衡”+适当运动才是最健康的选择呀~加油
回答于 2019-09-11 08:43:50
心无忧，体无动，饭能吃，就是发胖的开始。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果身体没有异常，那就是生活质量提高了，心宽体胖嘛！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我就属于突然发胖的，初中毕业，100斤，173cm；高一，130斤，身高不变；现在，220斤，身高不变[捂脸][捂脸][捂脸]
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