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从没胖过的人现在慢慢发胖是什么问题?
新陈代谢,热量,的人从没胖过的人现在慢慢发胖是什么问题?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果是女孩儿,结婚生娃大都会发胖,如果吃的不多还持续发胖,并且超过标准的话,建议查下内分泌,身边有个认识的女孩吃的很少,但是体重越来越重,去医院才知道内分泌失调,现在在吃中药调理,不是这种胖到不能控制的请忽略。
回答于 2019-09-11 08:43:50
年龄增加了,身体代谢性差了,饮食不规律,湿气重,都会引起发胖,可以咨询一下医生。可以控制饮食,适量运动。
回答于 2019-09-11 08:43:50
生活好了,油腻吃多了又不爱运动就会发胖。
回答于 2019-09-11 08:43:50
加强锻炼身体,可能还是运动少了,生活好了
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实很简单啊,吃的不比以前少,但是没以前运动量大了,热量消耗不了,就堆积成脂肪了。减肥真的很难的,我就是肚子上好多肉,现在在减肥,已经减了好几个月了,貌似没啥效果,就是吃的多,运动量不够。我是天天跟婆婆去跳广场舞,现在已经决定减少饭量少吃主食,尽量多吃生的黄瓜、胡萝卜、番茄还有萝卜,相信加上运动坚持下来就会看到效果的,一起加油吧。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先是新陈代谢变慢了,其次跟饮食和消耗热量多少有关。
回答于 2019-09-11 08:43:50
年龄到了,新陈代谢慢了,再加上长时间不运动造成的
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好,我刚入驻头条,这几天回答了很多的朋友的相关问题,可以查看我的动态,可以查看详细回答,同时我的视频,和小视频都有分享相关的运动资料和饮食计划的介绍。
对于你的问题,因为没有具体的介绍,我只能从以下方面给你做回答。
1,随着年龄的增长,我们身体的机能会有所下降,同样的日常劳动,每天的代谢量也会下降,即使保持之前的同样的摄入,也会产生能量的富余!
2,随着我们生活方式的改善,社交的频率增大,经常热量富余,自然脂肪堆积就越来越多!
3,现在出行代步工具比比皆是,工作环境也越来越安逸,大部分都是低强度工作者,每天除基础代谢外的日常劳动消耗热量变低,也是让摄入量富余的原因!
4,饮食结构出现错误,主食,肉类,果蔬三者比例出现错误搭配,比如偏向糖类,或者随意的零食加餐,零食大部分都是高热量,不知不觉中热量富余!
5,晚上不睡早上不起,熬夜会拉长日常的就餐空间,避免不了加餐,早晨其实越晚起床就错事了很大的机体能量消耗,早晨睡眠充足的情况下越早起床,身体就开始新的一天的代谢消耗。
所以给你一些建议,增加自己每天的劳动强度,比如早睡早起,多步行,少静坐、躺卧,或者每天额外增加运动项目,增加每天的日常消耗,如果年龄较大,增加肌肉训练,提高机体的代谢。学习营养知识,正确调整饮食习惯,减少社交聚餐和零食的频率,其实了解营养知识也不怕零食和社交聚餐(最近在更新生活化饮食,你可以关注下我的小视频)。
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