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从没胖过的人现在慢慢发胖是什么问题？
新陈代谢,热量,的人从没胖过的人现在慢慢发胖是什么问题？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
谢邀，很多方面，吃的多了，运动少了，怀孕了，生病了，随着年龄的增长基础代谢率降低，出现中年发福现象都是有可能的
回答于 2019-09-11 08:43:50
身体在暗示你应该迈开腿，管住嘴了！
回答于 2019-09-11 08:43:50
年龄在慢慢增加，人的新陈代谢也会变慢，所以要增加平时得锻炼
回答于 2019-09-11 08:43:50
为了美。[做鬼脸]
回答于 2019-09-11 08:43:50
我们从小到大的朋友圈里，总有那么几个遭人羡慕的、怎么吃都吃不胖的人，但是随着年龄的增长，那些狂吃不胖的一群人里面，也有一部分开始慢慢发福，造成这样的原因，首要是基础代谢，虽然有些人的基础代谢天生就偏高一些，但是成年后随着年龄的增长同样会逐年降低。
基础代谢是你的静息代谢率，也就是即使你每天不运、躺着，也会消耗这么多的热量，也是身体维持正常运转所需要的最低热量，这部分在每日总代谢中占据着60%的重要地位。
那么当基础代谢率降低的时候，无论造成降低的原因是人为、还是自然原因，都会拉低人的需求量，当你不再需要那么多的热量时，身体就会开启保护机制，降低消耗，也就是降低代谢来维持平衡。这样导致的直接结果就是：当你再摄入比当前基础代谢高的多的热量，就会导致脂肪囤积。
当然也不是每个人都会这样，因为人的生活习惯都是不一样的，如果长年保持健康的饮食习惯和生活习惯，在身材保持方面就会好很多，代谢率虽然也会不可抗年龄的因素，但是比起同龄人要好很多，并且也很少多次出现反弹、复胖的现象，所以，事在人为。
如何改善？
中年后生活趋于稳定，饮食条件变好、活动量变少、压力加大这都是导致发胖的主要原因，所以就要针对原因来进行改善。
热量过高、消耗变少，自然会使热量长期处在一个盈余的状态，导致脂肪慢慢的在囤积，首先需要在饮食方面稍加控制。
三餐最好在家里解决，少吃外食、并且晚饭后不要再加餐；
在家中不要囤零食、饮食，这也就避免了摄入过多的热量；
三餐中最好有主食、有蛋白质、有蔬菜，营养尽量均衡、种类丰富，不要过多的单一饮食；
控制热量最好的方式是控糖、控油，添加糖最好不吃；食用油、肉类中的脂肪含量都要控制，每天的食用油用量最好不要超过25g/每人，肉类是很好的蛋白质来源，但是脂肪含量过多的肉要少吃，比如五花、培根、鸡皮等；
每顿饭吃8分饱，不要吃得太撑。
当你的热量摄入把控的不错时，也就没那么容易发胖，也会帮助减脂减重，如果想要有更好的效果，就要制造理想的热量差值，通过日常活动量相对有些小，那么运动是不错的方式，在提高体质的同时，也可以增加日常的消耗量，一周保持3-5次的适当量的运动是比较不错的。
发胖与变瘦都是一个过程的积累，不是几天就能导致这样的结果发生，所以养成好习惯就能避免再次发胖。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.首先我们可以理性看待这个问题，从瘦到胖，从无到有，从小到大，这些问题的形成是有一定的原因的。
2.从瘦变胖一定是自身出了问题，不良的饮食习惯，不良的作息时间，所以只要我们理性看待这个问题，改变自己，一定会瘦下来。
3.肥胖属于慢性疾病，随着现在生活方式、饮食结构的变化，肥胖人群逐渐增多，从低龄儿童、青少年到中年人，肥胖的分布年龄段较为广泛。最重要且最为直接的形成原因与生活行为方式、饮食方式有关。常见病因如下：
不良生活方式：暴饮暴食、熬夜、过度饮酒；
遗传因素：肥胖具有家族聚集倾向；
内分泌系统疾病：甲状腺激素或胰岛素分泌异常。
所以我们可以根据上面的情况进行合理运动减肥。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先是运动量小了。
其次是到了一定年龄了，有发福的走向。
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