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三十岁的年纪，坚持早睡早起算不算养生呢？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

三十岁的年纪，坚持早睡早起算不算养生呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我现在就是坚持这个早睡早起的条理(工作时间除外)和原则！

回答于 2019-09-11 08:43:50

是养生也是生活习惯，习惯行成了，身体自然好起来了，坚持早起也就是在养生。坚持下去，您会发现自己身体的变化。






回答于 2019-09-11 08:43:50

三十岁的年纪坚持早睡早起，算不算养生呢？人上了三十岁，会感觉身体各方面机能不如二十多岁时那么旺盛，精力也不如之前那么充沛。

实际上，人体机能最早在20几岁就开始走向衰退，有的人在25岁以后由于身体活动锻炼减少，身体肌肉会逐渐开始萎缩，这是人体生理变化发展的自然规律。所以竞技运动员上了三十岁就算老运动员了，身体各方面机能显然已经不如年轻人。

我们说，养生是越早越好，若能从年轻时起就养成良好的饮食作息和锻炼习惯，是再好不过的事。一个人一辈子，如果一直能做到坚持锻炼身体，不暴饮暴食，少熬夜，早睡早起，保证充足的睡眠。此人肯定会健康长寿，生活质量也会比一般人高些。

您三十岁就坚持早睡早起，属于养生中的一部分，这种习惯很好。最好还能结合科学的锻炼和饮食，将个人养生体系完善：每周安排一定时间参加体育锻炼。要多食富含蛋白质的食物，如肉、蛋、奶类，瓜果蔬菜合理搭配。饮食以清淡为主，晚饭不要吃得太饱、太晚。睡觉前不吃浓茶和咖啡等提神饮料。

总的来说，您在三十岁就坚持早睡早起，已经有了一定的养生的意识，走在许多同龄人的前面，这点很好，值得发扬光大。

回答于 2019-09-11 08:43:50

只要睡觉够八个钟时间，这是三十岁年轻人养生最佳选择之一，增强体质减少疾病，提高个人免疫力和低抗能力，现在人人都知道只有健康才是赢得最为出彩的人生，健康是福，养生是根本是良药，全民提倡养生，才有希望，身体有保障，未来有希望，民族有信心，奋发图强共创辉煌！谢谢老师佳作题分亨！[赞][赞][赞][玫瑰][玫瑰][玫瑰]

回答于 2019-09-11 08:43:50

四季养生，对于睡觉也是有区别对待。可以看看我的视频分享。谢谢！




回答于 2019-09-11 08:43:50

养生不在乎年纪大小，早睡早起，是人们必须养成的一种良好的生活习惯！

回答于 2019-09-11 08:43:50

算！好习惯是成功的基石！

回答于 2019-09-11 08:43:50

符合自己的锻炼，才是有效锻炼。

晚上有事，睡的很晚，明天还要早起。

透支的锻炼，是否要坚持？

回答于 2019-09-11 08:43:50

早睡早起是最有效果的养生了。

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