您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
豆浆和牛奶哪个更好？
豆浆,牛奶,乳糖豆浆和牛奶哪个更好？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
牛奶豆浆各有所长，牛奶和豆浆的蛋白质含量差不多，牛奶钙含量是豆浆的数倍，还有一定胆固醇，豆浆不含胆固醇。
豆浆含膳食纤维，可以使糖分缓慢吸收，非常适合高血糖患者饮用。可以调节钠的数量，防止高血压的发生。
牛奶富含维生素A，可以改善皮肤干燥、暗沉等状况。还可以防止色素沉积，保持皮肤光滑有光泽。
女性在绝经前后经常喝牛奶，可以防止骨质疏松，延迟绝经期，改善更年期症状。
牛奶对老年男性健康有保护作用，可使血压保持平稳，血管保持健康状态。这样人就显得精力充沛，帮助保持良好的精神状态。
因此牛奶豆浆各有所长，没有哪个好哪个不好之说，最好既喝牛奶也喝豆浆，使营养更全面，身体更健康。
回答于 2019-09-11 08:43:50
豆浆中含有大量的蛋白质，牛奶补钙作用比较好，就营养价值来讲，其营养方面各有不同，需要根据自身情况来进行选择，如果青少年正在生长发育阶段，选用牛奶营养价值更高些，对于说一些中老年朋友来说，建议两样每天都适量饮用，可以选择早上喝豆浆，晚上喝牛奶，早上喝豆浆能够延缓衰老，有软化血管的作用，晚上喝牛奶既能补钙，又能促进睡眠质量。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我，很高兴能回答你的问题，牛奶补的钙，豆浆补的是蛋白质，各有优势，小孩喝牛奶好，老人喝豆浆好一点，
回答于 2019-09-11 08:43:50
豆浆、牛奶一直是分不开的话题，有人早晨喜欢喝豆浆、也有人早晨喜欢喝牛奶。其实，这两个营养各有不同，维生素和矿物质都差不多，早晨喝哪一个都可以。
长期喝牛奶：
1、牛奶富含维生素A，多喝牛奶可以防止皮肤干燥。而牛奶中的乳清可消除黑色素，还可减缓黑色素的沉积。所以经常喝皮肤会变白嫩光滑，而且不易长斑。
2、牛奶中含有大量的维生素B2，它能促进皮肤的新陈代谢，让头发变得更加黑亮。
3、每天喝些牛奶可以很好的调节痘痘肤质。痘痘皮肤往往水油失衡，皮肤越干越出油，越出油越长痘痘。而牛奶能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，还能暂时提供水分，可保证皮肤的光滑润泽，不易长痘痘。
4、牛奶中优质的动物蛋白与脂肪正式塑造优美体型不可或缺的营养，有利于保持好身材。
5、牛奶中不仅含有大量的钙质，而且牛奶中的钙最容易被身体吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物搭配也十分合理，可以说喝牛奶是女人最好的补钙方式。
经常喝豆浆：
1、豆浆含有大量纤维素，能有效的组织糖的过量吸收。女性大多偏爱甜食，饮食中往往过量摄入糖分，喝豆浆可以很好的减少糖分吸收从而保持苗条的身材。而控制糖分吸收又能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
2、豆浆中所含的豆固醇和钾、镁，是有力的抗盐钠物质。盐分摄入过多往往导致女性脸部及四肢出现水肿，看起来胖胖的。多喝豆浆可以很好的去除水肿现象。且钠是高血压发生和复发的主要根源之一，喝豆浆可以对高血压有不错的辅助治疗作用。
3、豆浆中所含的硒、维生素E、C，有很多的抗氧化功能，能使人体的细胞代谢加快，特别对脑细胞作用最大。
4、而豆浆中丰富的植物纤维可以很好的促进肠道的蠕动，带出肠道里不必要的废物和毒素。所以多喝豆浆的女人不容易便秘不怕变成小肚腩。
5、豆浆中含有类似于对女性至关重要的雌激素的一种物质——异黄酮。它们具有若雌激素的活性，对于更年期女人来说，多喝豆浆可以部分弥补雌激素水平下降带来的种种问题，所以喝豆浆的人不易变老。
豆浆加牛奶更有营养：
豆浆虽好，可营养上还是相对于牛奶有一些不足的。豆浆钙含量低，喝豆浆远远无法补充女性对钙质的需求。豆浆加牛奶是我们最好的选择。
很多人认为豆浆和牛奶不能一起喝，牛奶和豆浆的营养不仅不会叠加而损失，反而会因为互补而加强。从补钙而言，牛奶中有大量的钙，以及维生素D和乳糖，如果得到豆浆中的维生素K和钾镁的帮助，就可以更加有效地提高钙利用率。对于更年期的妇女来说，豆浆中的大豆异黄酮，可以在饮奶补钙的同时延缓钙流失，起到双管齐下的作用。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.牛奶侧重补钙,而豆浆侧重补蛋白质 牛奶含有丰富的钙元素,能够补充人体骨骼的原材料,也能够促进水盐平衡的调节。而豆浆含有丰富的蛋白质和淀粉,有效预防心血管的疾病。
上一篇：不考虑5G，华为mate30 4G版和iQOO 3如何选择？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |