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心情不好怎么去自己我调理,感谢您们来回答?
心情,情绪,自己的心情不好怎么去自己我调理,感谢您们来回答?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
跑步,听歌,看剧,吃东西
回答于 2019-09-11 08:43:50
心情不好,生气都是因为你跟自己过不去,拿别人的错误惩罚自己。你的任何情绪变化都是由你自己决定的,没有任何东西影响的了。转移你的注意力,去关注一些积极健康向上的事物,把自己放开,把自己的愿望放大一些,去构想自己未来美好生活的蓝图,全力以赴的过好“今天”,马上去行动,做一些有意义的事情,你的心情肯定每天都是开心的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好,我是心理咨询师ArtEileen,看到下面有人说找心理咨询师没用,所以特地来回答你的问题。[呲牙]
情绪就像炸弹一样,压抑在心底,爆炸的那一刻伤人又伤己。常常是我们感觉不公平和不被理解的时候就会产生情绪。情绪的背后其实是有一种信念,是你看这个问题的角度。我们每个人的内在都有一个渴望被看见、被重视、被关注的那个我,还有一个楚楚可怜,不自信,总是被伤害的那个我,像白雪公主一样希望哪一天白马王子来拯救我,这是我们在每一天的生活里体验的两种模式。
你发现通讯录里没有人可以去诉说,感觉活的失败了,这里主宰你心智的就是那个楚楚可怜的自己了。这时候倒不如让你的情绪走到底,去经验情绪从一开始升起到快爆炸的整个过程,情绪就会自己走了。你的白马王子就来了,白马王子不是别人而是那个智慧的你自己。
如果你的身体扛不住情绪的压力,那么下面还有几个实用的方法。
1.谁让你产生了这个情绪,你就对他说出来。尤其是在家庭关系里面,比如夫妻关系、亲子关系,把自己真实的情绪感受说出来。
2.在家里一个人的时候我们可以向自我表达,看到自己的情绪,然后看他满满的来了又走。
所以情绪的背后都是有我们的视角,情绪就是水一样的本质,潮涨潮汐我们的情绪也会有起伏。
回答于 2019-09-11 08:43:50
心情不好的时候去旅游一个人,关键是必须有钱[捂脸][捂脸],向往的生活呀!
回答于 2019-09-11 08:43:50
心情不好千万别堵着自己,发泄方式很多,要找安全的,适合自己的,可以找几个朋友大醉一场,可以出去旅旅游,可以逛街购物,我这以前还有个学生(女)就是在公司受了委屈,我让我们教练穿着护具让她揍了十几分钟,然后大哭一场,就好很多,人最难的就是控制自己的思想。内跟外要如一,身跟心都要认真去对待!快乐是一切生活的终极目标!
回答于 2019-09-11 08:43:50
人生如梦转眼百年,为人要自信自已,喜乐是一天愁闷是一天,为什么不乐而忧呢,人生上亿不一样,知足者常乐,不满足者忧多,比上不足比下有余,平衡自我心理,一年四季都是春
回答于 2019-09-11 08:43:50
我心情不好的时候,会这么做:
1. 撸猫
没办法,谁让我的猫咪如此可爱呢?
心情不好的时候,他仿佛也知道。于是敞开肚皮让我摸他的肚子,或者蹭一蹭我的手。偶尔他还会打呼噜,让我的心奇迹般的平静不少。
这个是有一定科学依据的。布鲁塞尔的兽医若埃尔·德阿斯提到:
猫发出颤音主要是为了自己能够获得更多的舒适感。”猫之所以成为最能缓解我们的负面情绪的动物,是因为它明白内心平静的人更加关注它,更能够回应它的需求。它可以本能地识别出我们的紧张,因为它能捕捉到我们释放到空气中的激素,而每种情绪都有自己独特的气味。所以我们可以断言,猫打呼噜并没有任何利他的意图。
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