您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
心情不好怎么去自己我调理,感谢您们来回答?
心情,情绪,自己的心情不好怎么去自己我调理,感谢您们来回答?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
第四,读书。阅读可以抚慰心灵,让人明智和充实。我是使用掌阅APP已好多年,推荐给你。你可以读:陈彦的《主角》、余华的《活着》、路遥的《人生》《平凡的世界》 、 陈忠实的《白鹿原》、刘震云的《我不是潘金莲》、钱钟书的《围城》、姜戎的《狼图腾》村上春树的《挪威的森林》等名家名作,《明朝那些事儿》这样关于历史的作品,还可以读一些女生喜欢的浪漫的宫斗的:桐华的《长相思》唐七的《三生三世》系列,阿锁的《有种后宫叫德妃》,潋滟紫的《后宫如懿传》等等,虽然有很多已改编电视剧,但是电视剧却演绎不出书中精彩的十分之一,还是要看书!
第四,做运动。每天坚持运动能让精神充沛,元气满满,身体健康,睡眠更好!我每天早上起床后会做两套拉伸运动,跑步机跑步半小时,下午六点左右,再次跑步半小时,跑步前后一定要做拉伸运动。
第五,旅行。我是特别喜欢出去走走看看风景的,但是我不会开车,也分不清东南西北,是路盲,每次出行都要带上老公兼司机和保镖[呲牙]!我老公工作自由,时间富余,只要有空闲时间,我们就全家出动,开启行程,看到美好的事物和风景,心情自然美好!
这些就是我平时的生活状态,心情和心态有关,可以通过这些方式调整心态,达到最好的状态,你若盛开,清风徐来!
回答于 2019-09-11 08:43:50
出去走走,吹吹风,随处逛逛,吃好吃的,自我消化,很多时候向别人倾诉,别人也只是安慰一下,还是得自我解决
回答于 2019-09-11 08:43:50
心情不好时,第一、需要寻找心情不好的原因,不能任其发展下去。第二、做一些运动,去散散步或者做体育锻炼,写下十件可以做到的事情,然后按照列表去做,来克服身体的惰性。第三、记录自己的想法和感受,万一意识到苦闷、烦恼的原因,可以把它记录下来,不时翻一翻。第四、寻找一些快乐的事情去做,看看书,听听音乐或出去逛逛,体验一下新鲜玩意,看看电影或者买买自己喜欢的东西。第五、适当的宣泄情绪。多与朋友家人交流沟通,适当的哭一场或者去KTV唱歌,这些都是很好的一些发泄情绪。第六、回必令人讨厌的人或环境,尽量不要去接触它(他)们。第七、采用深呼吸的方法,一但心情不好、紧张时,可以通过深呼吸来使身体放松,缓解心情紧张、压抑的情绪。
内容
心情不好或者情绪不佳、情绪低落,一方面与精神心理因素有关,如容易受环境因素的影响,需要排除某些精神心理疾病,如抑郁性神经症或者抑郁症等。另一方面可能与躯体因素有关,如各种躯体不适或者受内分泌因素的影响,根据不同的原因具体分析。对于患者来讲,可以多参与户外活动,调整心态,减轻焦虑情绪,或者多与人沟通,向亲人进行倾诉,或者倾听舒缓的音乐,以缓解不良情绪。严重的患者,建议及时就诊,明确诊断,并给予相应的心理治疗以及药物治疗。
回答于 2019-09-11 08:43:50
找个环境优美的地方,听听轻音乐
上一篇:人小辈大的感觉是怎样的?
下一篇:返回列表
相关链接 |
||
网友回复(共有 0 条回复) |