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心情不好怎么去自己我调理,感谢您们来回答?
心情,情绪,自己的心情不好怎么去自己我调理,感谢您们来回答?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
如果有条件且对猫毛不过敏,可以考虑养一只。每天超级幸福!
2. 看动画片或者吐槽视频
我有时候回打开一袋零食,然后看搞笑动画或者吐槽视频。
动画片我比较倾向于《蜡笔小新》。不仅是挺反应生活的,有时候也挺有趣和好笑;而吐槽视频...我一般不敢再吃东西的时候看,毕竟有几次我看着看着就因为笑而梗住了......
不过现在想搜集更多其他动画视频看,比如《樱桃小丸子》那种的。毕竟确实是让我觉得特别舒服,且大大的缓解,或者说转移了我的难过情绪。
3. 聊天
我会选择找微信上认识的朋友聊天吐槽。因为现实中不认识,所以会选择大大方方的吐槽或者发泄一些事情并不用担心会被泄露出去。之后整个人就high飞了!
因为美国这边有比较多的心理热线,所以有些时候我会选择给某些热线打电话或是网上聊天。他们一般有时间限制,所以聊起来不算是很尽兴。但是因为他们很会倾听,所以结束通话后感觉心理那沉沉的一块减少了很多。
4. 吃东西
我会选择吃零食缓解压力,但一般是不健康的零食.....建议还是选择健康的比较好。比如:
希望对你有所帮助!
回答于 2019-09-11 08:43:50
心情不好的时候去远足,或者在家写写字看看书,听音乐,只要心态好了坏情绪自然就烟消云散了
回答于 2019-09-11 08:43:50
人活着一定要看开了,当心情不好的时候你要想想,人的一生也就三万五千天,很短暂,好好珍惜活着的每一天,笑也是一天,哭也是一天,何乐而不为
回答于 2019-09-11 08:43:50
知足常乐,能忍自安,放宽心态,自我安慰。
回答于 2019-09-11 08:43:50
有时候我们的生活中不可避免会遇到烦心事,影响自己的心情。
当心情不好的时候,可以这样:
1.正视自己心情不好,认识自己此时此刻的情绪。许多时候我们因为一点小小的挫折便心灰意冷;但更多的时候我们因为生活上一点小小的不如意就指天骂地,彷佛自己是全世界最不幸可怜的人--相信我:生命中每个挫折与羞辱都有它的意义,振作起来勇往直前,你会惊见:“果然没错,一切都是最好的安排!”
接纳自己的坏情绪。试想,坏情绪都能被你接纳,理解怀情绪就能找到自己心情不好的根源。
2.努力做到与坏情绪“冰释前嫌”。
相信人的一生中会有多种可能,会遇到坏情绪是正常的。人的一生有时候会迷茫与痛苦,但它同时也充满了很多奇迹,象蓝天、阳光、婴儿的眼。痛苦不是全部,我们还必须去认识和体验生命中的奇迹,它们就在我们心中、我们周围的每一个角落、每一分钟。
3.闭上眼睛,给自己内心“独白”。
进行冥想,放松心情。
当你练习呼吸和微笑的时候,你可以时常地默诵一下: 吸进来,我身心安爽。 呼出去,我面带微笑, 安住于当下吧 ,这一刻真美妙 。
“吸进来,我身心安爽”,念这一句就象喝了一杯冰水——你会感到凉气,清爽的感觉扩散到全身。当我吸气念这一句话的时候,我真的感到呼吸使我的身体放松、心情宁静。
“呼出去,我面带微笑”,你知道微笑的效果,它可以使脸上的几百条肌肉和神经系统放松。微笑可以使你把握自己,当你微笑的时候,你会认识到微笑创造的奇迹。
相信这样,你的心情会越来越好,不会被坏情绪影响。
回答于 2019-09-11 08:43:50
旅行
听音乐
写东西
回答于 2019-09-11 08:43:50
第一,购物。女人天生就喜欢买买买,购物时时神经处于兴奋状态,会更开心,网购更方便!
第二,买花,养花。买几束鲜切花经过修剪放在喜欢的花瓶里,这个过程修复心情。养花,给花浇浇水,施施肥,修修剪剪,养花是一种生活的乐趣,花草治愈人心!
第三,听音乐。在整理衣服时听,在洗锅刷碗时听,在打扫卫生时听,......因为音乐,每天鸡毛繁琐的事情也会变得美好!我个人喜欢杨宗纬,李荣浩这些新生代歌手,也喜欢老派的张宇大哥,李宗盛大哥,庾澄庆大哥的春泥,姜育恒大哥的再回首,李健的贝加尔湖畔,许巍的摇滚呀等等!
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