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职场心理：疫情过后，每天上班的心情就像“上坟”？你该如何调节心理？
疫情,工作,自己的职场心理：疫情过后，每天上班的心情就像“上坟”？你该如何调节心理？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
职场心理：疫情过后，每天上班的心情就像“上坟”？你该如何调节心理？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.你首先需要要问问自己，为什么每天上班的心情像上坟。不仅仅是因为疫情，是否因为在疫情之前，你也是这种情况。
2.分析自己的情况，一般分为以下几部分
①赚的太少。
②自己能力不够，总是完不成任务。
③完全能胜任，工作太没劲
④工作都挺好，只是我不喜欢，不想干。
⑤人际关系
3.根据自己的情况，对应制定政策。
赚的太少，企业内部是否有更赚钱的职位，你是否有能去竞争这个职位。
自己的能力是否足够，这个职业在市场上是什么价位。如果只是因为企业给的少，可以去沟通加薪的事情，当然，前提是你能给公司带来超过加薪的效益。
能力不够，针对性的学习，提升自己能力。
工作没有激情，找到自己对什么事情感兴趣，能不能在工作中，小范围的运用。或者直接学习跳槽，去你认为有激情的公司。
不喜欢，这需要自我探索。找到自己喜欢的工作。也可以通过一些职业测评，多方面了解自己。
人际关系。如果人际关系太复杂，就把重心放到自己的价值上，成为企业不可或缺的一员。
如果是到那里都觉得人际关系不好，需要学习如何处理关系，如何非暴力沟通。在这个过程中，也是对自己能力的一个很大提升。
实在受不了，就辞职。
只是抱怨，对现实没有任何作用，反而会消耗自己的精力。
选择自己能承担的，要么就忍受自己的选择。在能力还不够的时候，你需要忍耐积攒力量。
回答于 2019-09-11 08:43:50
疫情过后回到工作岗位，使我们无法一下子进入工作状态。
这个时候大家可以尝试一下这样的方式来帮助自己找回这种状态。
首先，从心理上给自己积极的关爱，不要给自己设定太高的期望，让自己慢慢适应这个过程。
其次，主动寻求一些支持和帮助，比如你可以主动积极与老板进行沟通，一方面倾听一下老板对你的期望，另一方面这么久不见，可以加深一下老板对你的印象。
最后，不要再去刷那些令人焦虑的新闻，主动回避一些负面的信息，这样会大大缓解你上班的心情。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这种心理不是光凭借调节就能好的，我从2月1号到今天3月7号一直在上班，一天都没有休息过，但是没有办法，慢慢也就习惯了。多和同事聊聊天，吐吐槽，就能愉快不少。毕竟还得需要工作来养活自己，不喜欢也得忍着。
回答于 2019-09-11 08:43:50
疫情之后，3月份，全国大小企业都开始陆续复工了，我们公司也不例外，照理说同事们在家里宅了一个月，能从见天日本是开心的事，但是看到他们的复工情况，一个个的反应都出奇的一致，就是一脸呆滞，跟不上办公节奏，严重的甚至会辞职。
拿我的同事小E来说，一个20多的小姑娘，前几天刚辞了职，我惊讶之余问她原因，她说，疫情过后，觉得之前会的工作，现在做起来好心累，一出门看到都是口罩，好压抑。所以想休息一段时间。
对于为什么疫情过后复工会很吃力，我觉得有以下三点原因：
1，放假的时间过长，本来熟悉的工作，现在拿不起来了。
卖油翁的故事告诉我们，熟能生巧，相信不少职场人也是一样，一个多月的游手好闲，真的让本来就会的技能变得不熟悉了。回到公司后，看到陌生又熟悉的工作任务，突然还会断片，我到底是干什么的？
这次的疫情对很多职场人影响很大，包括我，自从参加工作后，从来没放过这么长的假期，而且是在这种环境背景下放的假，着实是让人休都休的不踏实。
年前本来还能得心应手的工作，复工后，我也是足足花了半个月才缓过来。
这时候会出现害怕和抗拒的心理，害怕跟不上节奏，抗拒面对复工的事实。可见，要摆脱这种心理，首先要把这种情绪压下去，进而才能投入到工作中去，而不是逃避。
建议：找出之前的工作计划，还有以前的工作内容，重做一遍。
我们之所以觉得跟不上节奏了，就是手生了，那就强迫自己重新进入工作状态中去，例如，以前做的工作计划是，1234一项一项的做下来的，那现在就机械性的重复做，慢慢的就会找回之前的感觉来。
一旦熟悉的感觉回来了，心理自然就不会有一种拿不起工作的无力感了。
2，疫情所带来的环境影响，心理有压力。
我们以前看灾难大片的时候，都觉得这只是电影，现实是不会发生的，但是，它今天就切切实实的发生在我们每一个人的身上，每天的出门就感觉是一个仪式，要戴口罩，要戴手套，要带护目镜。
出门看到满大街的口罩，大家在地铁上宁愿站着也不坐在一起了，公共场合安静的可怕，微博微信，电视广播都在循环播放，各地的疫情信息，带着厚厚的口罩觉得坐在办公室里，要酒精消毒，要洗手。
在这种压力下，任谁都会突如其来的一阵烦躁，心都静不下来。
半个月前，我复工时，在空无一人的地铁站站着的时候，也是心慌了好一阵子。所以，要正确的学会纾解这种焦虑感，才是正常投入工作的关键。
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