您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
怎样才能吃出腹肌?
腹肌,食物,热量怎样才能吃出腹肌?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
怎样才能吃出腹肌?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
锻炼,可以出六块小腹肌。吃,可以出一块大腹肌。……看你对数量的要求!
回答于 2019-09-11 08:43:50
朋友!我也想要吃出腹肌来,但是可能吗?除非你吃的是药,那是治本不治根没用的。
首先,一个完美的身材不是吃出来的,他是需要坚持的锻炼和饮食的营养均衡来调节的。
其次就是你个人的生活习惯也是影响你健美的身材的因素。
我的一个朋友他的身材就很让人羡慕,他的胸肌、腹肌、肱二头肌等等都特别的发达,并且他还有175的中国男性标准身高,以至于仰慕他的女孩非常的多。
他平时都是这样做的的,早晨6点50起来晨跑2千米,30个俯卧撑,50个仰卧起坐,晚上7点30左右就到健身房去做各项运动(那些具体的名词我说不上来)最少做2个小时以上,如果是遇到特殊情况比如加班之类的,他就会在家或者体育场锻炼(太晚了健身房已经关门了)。他一般不熬夜11点左右就准时休息。
他每天都是这样坚持下来的,他和我说他从大学就已经坚持下来了,已经有5年的时间了,所以他才有如此健美的身材,和一个健康的身体。
希望我的回答能帮助到你!
以下是他本人的照片(经得他本人同意后所发)
回答于 2019-09-11 08:43:50
每个人的肌肉数目和总类都是相同的,不同的是肌肉大小形状不同,体脂低的人腹肌也会很明显,减脂增肌,有利于加快腹肌的出现,推荐生酮减肥
回答于 2019-09-11 08:43:50
腹肌他一直在那里,不吃也在。只不过吃太多会被脂肪挡住。所以,你懂的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
只是吃是出不出腹肌的,腹肌是靠腹肌训练+优质蛋白+均衡营养才可以的。
如果只是减肥,我可以教你怎么只是吃就可以减掉肚腩。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我感觉腹肌主要是练出来的,但饮食对腹肌也起很大的作用。不能吃长脂肪的食物,如肥肉等含油质交高的食物。还真不知道吃什么长腹肌。
回答于 2019-09-11 08:43:50
腹肌能吃出来?提这问题的朋友有些可爱[笑]第一次听说,那有没有可以吃瘦的健康办法[笑哭]
有一位健身教练朋友,想练肌肉肯定首先要锻炼,腹肌需要针对性运动锻炼,健身的同时注意饮食,吃低脂食物,我那朋友一般只吃牛肉[笑]
回答于 2019-09-11 08:43:50
男人都喜欢腹肌,女人更是把腹肌看成是性感男人的标志之一,所以锻炼腹肌已成每个夏天来临之前男人必需的行程,如果你没有,那么你就等着女人的目光看向别人。
夏天的感觉已渐渐萌生在每个人的心中,到处都是穿短袖无袖的人。男人们,你准备在海边掀开你的衣服,露出性感的腹肌了么?如果你没有腹肌,或者是腹肌还不够性感,那么你快来试试小编说的方法吧!
1
运动是性感腹肌的基石
想要腹肌显现出来,就需要减掉腹部的皮下脂肪,这些靠的就是做运动来消耗。锻炼腹部的方法一般有仰卧起坐、大卷腹、仰卧举退、V字挺身等很多方法,这些方法都比较简单,重要的是要坚持。
2
上一篇:健康管理师适合哪些人群?
下一篇:返回列表
相关链接 |
||
网友回复(共有 0 条回复) |