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如何在疫情期间避免焦虑？
焦虑,疫情,自己的如何在疫情期间避免焦虑？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
生命真的很脆弱，每天都有人奋战在一线，他们有多少天没有回家了？每天都有人被隔离，他们有多想念家人？每天都有人失去了生命，他们再也没有机会回家？每每想到这，我的心就揪着疼，我们是多么的幸运，我们可以待在家里，我们可以健康的活着，我们还有什么理由不珍惜？
加下来的日子，我相信你会好好度过，因为，我们都是幸运的。。。。。。
回答于 2019-09-11 08:43:50
没感觉焦虑，因为我就是个宅人。宅在家里可以做的事很多，洗衣做饭收拾家，看书写字练瑜伽……
回答于 2019-09-11 08:43:50
抗击肺炎，围城时段会延长，宅家即是助力举国施行之“阻击战”。可一个大活人，长时间呆在家中，倘无所事事，便会憋出毛病。然孬张已属退休族成员矣，当大半辈子“编辑匠”俱是宅在办公室写字台（现电脑桌）前，少动或不动已然习惯。鼠年春节特殊时段，我的宅家时间充裕，正好可完成《孬张回忆录》之“童年岁月”、“文革时光”和“退伍归来”等篇什。每天早晨，关注往日疫情变化和家乡武汉抗魔进展；老伴弄好早点，我吃罢便会到电脑前，虔城侍候我的“今日头条”、“百家号、“微信公众号”等好几个“孩子”……一上午很快就过去了；中午，我天天都自告奋勇当厨师。午睡片刻后，要么看书，要么再写点东西，要么操琴拉几个京剧段子，要么清唱；晚间，我守着电视看“将夜”、“庆余年”、“破局1950”等连续剧哩，非至午夜不会关机。你看，小老头孬张，宅家时间不难打发吧？！
回答于 2019-09-11 08:43:50
顺势而为吧。人都说抑郁是放不下过去，焦虑是太关注未来。无论有没有疫情，人最好的状态就是活在当下，顺势而为。
疫情对大家影响都挺大的，现在生活节奏快，干什么事都要效率，疫情切断了很多便利，所以做起事情来会比较费劲，原本就已经被压的快喘不过气，现在加上疫情的阻挠，更是雪上加霜，心态不崩几乎都是不可能的。但是要想想，这些影响对每个人都是存在的，谁都不例外，所以，就不要太把这事放心上了，能干啥干点啥，活在当下，不要太多考虑未来。做自己该做的，做自己能做的，不要太担心明天，也不能因为不确定性就干脆躺平，注重当下的感受，尊重生命的意义。
回答于 2019-09-11 08:43:50
因疫情宅在家里，是响应国家号召，是珍惜白衣战士的血汗代价，是参与全面抗击疫情的具体行动，是创造社会生产力的方法。
1，学生宅在家里
举个例子：才无忌大忌的孩子，今年就面临高考。高考本身就对孩子是个压力，今年又遇上新冠肺炎的疫情，可以说是双重压力。
对于疫情的焦虑，成人都忐忑不安，而况乎孩子。
才无忌大夫很重视孩子的心理健康，从来不在高考目标上给他施加压力，时常让他出去活动活动，不疲于读书。
疫情之下，他无法去打打篮球或四处走走，心情也很难受。
好在网上授课都已开始了，忙着听课、做作业、考试，也就不再焦虑了。
因此说：学习可以控制焦虑。未来不焦虑。
焦虑本质上是一种恐惧与担忧。你越注意它，越加重焦虑。面对焦虑，心得静下来。
2，医生在上班
才无忌大夫，春节期间正常上班，和全国医务工作者一样。
才无忌大夫也工作在疫情的前线。除了上正常的住院部班以外，还得去“发热门诊”上班。
一套防护服穿一整天，大小便都成问题。忙着登记、检查、筛查发热病人。
离着工作地2、3公里外，就有新冠肺炎确诊病例，当然，都已收治到“铜陵市人民医院”；而疑似、接触者，也可能遇到。心中没有担心，那是假话。但作为一名医生是不能退缩的。忙着忙着也就忘了担心与焦虑。身边有许多行政人员、警察、党员、义务工作者等都在为疫情奔碌着，看不出他们有多少焦虑的神情。
因此说：让自己忙起来，可以控制焦虑。
健康不焦虑。
3，有些生意人宅在家里
才无忌大夫也有不少做生意的朋友。因为疫情，生意无法开展，他们宅在家里。
面对一大家子的生计，免不了焦虑。也不能出去打牌、钓鱼、娱乐、访友等，就在家里睡觉、看电视、刷手机。
这是最常见的生活状态，但仍然可以控制焦虑。
遇着好看的连续剧，看着看着，看进去了，也忘了焦虑。最难的是开始十几分钟。
因此说：看电视、刷手机也能控制焦虑。
经济不焦虑。
4，内向者宅在家里
一个内向者宅在家里，倒没有多大焦虑。他们本身就喜欢静，长于观察与思考，宅在家里和平常差别不大。
或读书、或摆弄书画、或打棋谱、或弄花卉、或修禅悟道……无可无不可。关键是心静与从容。
因此说：静心可以控制焦虑。
修养不焦虑。
5，家庭主妇宅在家里
她们惯常弄些花样小吃、做些手工活、移置家具、美容、看些言情剧、练瑜伽……一天也就过去了，不显得多么焦虑。
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