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如何在疫情期间避免焦虑?
焦虑,疫情,自己的如何在疫情期间避免焦虑?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
第一点,担心自己也“中招”
怎么说呢,真的是一说起这个就感觉有些好笑,你知道为什么吗?因为只要谁一感冒都是战战兢兢的,心里都担心是不是自己也得了“新冠病毒”。说出来我都不好意思,前段时间我不是感冒了吗,搞得我自己都有些神经兮兮的,整个人都感觉不好了,那真的是吃不好睡不好。在这个特殊时期,感冒发烧真的是一件很可怕的事,这该死的“新冠病毒”感染症状和其它流感啊或者普通的感冒症状又极其相似,对普通人来说,要想分清楚自己是普通感冒还是心冠肺炎真是难上加难。
第二,资金问题
在疫情期间,很多用人单位在国家,在各省级单位的具体要求与建议下,春节假期都适当的进行了延长。在这期间,我想对于那些“月光族”来说应该很痛苦吧。毕竟年后单位不开工,在没有工作收入的情况下,自己有没有多余的存款,但是,抛开吃穿用度不谈,就那些什么乱七八糟的借款,比如网上的,借别人的……那真的是够你喝一壶的。
当然,除了上述原因之外,我相信还有其它的一些原因。在这里,我就说一下自己的些许粗浅建议:一,放平自己的心态,在任何时候保持一个好的心态都是很重要的。我们可以与家人多交流,诉说自己内心的不快,当我们把这些不良情绪释放出后,心情自然会好很多。二,找一些事情来做或者在家搞一些娱乐活动。无论是做事还是娱乐活动都能够转移我们的注意力,当然,如果能找到那种有额外收入的副业的话,那就更好了,能解决自己暂时的经济困境,何乐而不为呢?
总的来说,疫情对我们的影响只是暂时的,在此期间,与其天天在焦虑中度过,不如学习看书,努力提高自己的文化素养,你们说是吗?
回答于 2019-09-11 08:43:50
自己挖掘资源。
问问自己以前经历过类似的情况吗?如果有,那个时候是怎么解决的。如果没有经历过类似的经历,你应该作出什么样反应?在安静的环境下,自己思考。
如果我说,面对疫情,大众都会有焦虑,如果你的焦虑低于大众的焦虑,属于健康的心理反应,如果等于大众的焦虑,属于正常反应,如果高于大众的心理,是过度反应。那么你考虑自己焦虑是属于哪一种呢?
在我平时的工作中,音乐是缓解焦虑的最好方法:找一首与你情绪差不多的音乐,认真听每一个音,重音,低音,有几种乐器,用手跟着音乐一起打节拍,也可以身体跟着舞动,等焦虑不安的情绪释放出来了,可以换一种优美动听的音乐,继续舞动,打拍子,还可以继续换成正能量的音乐,继续舞动,打拍子,听高低音,让自己完全沉浸在音乐当中,在音乐中翩翩起舞……
心理画分析:一朵花就是一个世界,一首音乐就是一个世界,一切都是空的,我们的心始终是自由的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这种情况我也有,还是坚持自己的想法是最好,但是要经过思考的,又有理性的。感谢您的邀请。
回答于 2019-09-11 08:43:50
\"大敌当前”最好办法就是听党的话,不给政府添麻烦。不信遥,不传遥,做好自己。愿天下太平,你我无恙。[比心][比心][比心]
回答于 2019-09-11 08:43:50
因疫情宅在家的我来说,可以说一点焦虑的心情都没有,因为我从事的是互联网+大健康行业,一根网线,一台电脑,一部手机运作全球市场,人在那里我的市场就在那里,完全不用担心疫情带来的负面影响,安心呆在家里,边喝着茶或咖啡就能运作事业,这就是我感到最幸运的!最靠谱的事。
回答于 2019-09-11 08:43:50
2020年刚开始,好像全世界一直在提醒我们,要学会珍惜,我们总以为来日方长,却忘了世事难料。。。。。
在疫情到来,我们别无选择,一切行动听从安排,这就是命令,也是我们的责任。国家有难,我们义不容辞,所以安安静静待在家里,不制造麻烦,就是最大的贡献。
从疫情开始,到现在,已经20天了,恐怕有很多人在这20天里,没有出过一次家门,在他们心里,只要大家一起坚持,胜利就会在不远方,所以我们不需要焦虑,烦躁,因为这样只会让自己更难熬,放慢脚步,放下手机,陪陪家人,陪陪孩子,你有多久没有这样待在家里了?平时为了养家,为了赚钱,天天都奔波在路上,一个忙字,忽略了多少亲人的期盼,现在终于有机会待在家里,那为何不好好陪陪家人?陪孩子玩玩游戏,读读书,做做饭,听听音乐,喝喝茶,聊聊天,也许是另一番情调呢?
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