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如何缓解自己委屈的情绪？
委屈,的人,自己的如何缓解自己委屈的情绪？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
大多数人常被琐事牵绊，被情绪左右。负面情绪如洪水猛兽，不断啃食着心灵，犹如不断敲响的警钟，时刻提醒着你很委屈，你很孤独，你很内疚，你很失败，你很自卑……这些都蚕食着你快乐的本身。
一.负面情绪的影响
被负面情绪占据的人会影响工作，影响家庭，影响自我。会让人失去思考的能力，会否定自我，成为一种心理负担。人们常说压死骆驼的最后一根稻草，负面情绪堆积的多了终会压垮一个人。这样的例子比比皆是，那些因为失恋而自杀的人，那些面对失败一蹶不振的人，那些工作不顺自暴自弃的人等等，负面情绪充斥着我们的生活，不断攻击我们的心灵。
二.怎样克服负面情绪
做人先修心，得不到缓解是因为走进了负面情绪的胡同，自我升华了负面情绪并循环放大，无法认清自己，甚至自我否定。这会让你明知前方是深不见底的沼泽，还会不自控的跳进去，这是一种自我蒙蔽的状态。想要克服首先你要适当分散注意力，学会正视自己，冷静的面对，重新反思自己，学会换位思考，学会自我鼓励，学会放下，重建信念。
当你能学会掌控情绪的时候，相信会像心中被点亮了一盏指路的明灯，会让自己变得更好，成为情绪的主人。
回答于 2019-09-11 08:43:50
本人生性敏感多疑，受委屈是常有的事。
以前受了委屈向母亲苦诉，总能得到想要的安慰。尤其是在婆家受了委屈，想也不想就往娘家跑。
有太多的人不赞同我这种做法，认为这样是给娘家人增加负担，让母亲不放心。应该自己抗着。可是我看到过太多的人抗不起，抗不动，到最后把自己的命都搭进去了，不但没给母亲减轻负担，反而让母亲为失去亲人在世上受一辈子的痛苦。
我和老公吵架的时候，婆婆不担事，让她知道不但不能解决问题，反而她被吓出病来，惹出更大的麻烦。
与邻里四舍去诉苦，有几个是真心同情你的，大多数还不是看热闹。只有自己的母亲最贴心，是真心实意的爱我并帮助我的。
母亲不是一般的人，听她一习话，往往是大事化小，小事化了，虽然母亲每次都不会偏向我，但是我听了反而舒服，对老公也没那么大气了。我母亲从不在我面前说她女婿的坏话，总是说我的不足。老公来叫我，她也是笑脸相迎，所以，老公最佩服母亲的人品。
后来，母亲走了，一切事都得自己承担，受了委屈没处诉，我就看书，听音乐，缓解压力，书中有好多好文章，教我们做人的道理，看了很有感悟，对我帮助很大。听音乐也是我的爱好之一，每次把自己放进去，沉侵在音乐的海洋里，就什么烦恼都忘记了。
如果不喜欢看书听音乐，就到大自然中去，一个人坐在青草中，蓝天下，吹吹风，赏赏花，看看远处的村庄，树林，听一听小鸟的歌唱，悦耳的虫鸣，世界这么好，我们还有什么好烦恼。
虽然都说马善被人骑，人善被人欺。有些时候，还是心存善良好处多多，我始终坚信善有善报，恶有恶报的迷信思想，不然我的善良也是没办法保持长久的。
受了委屈不可怕，怕的是有些人从里面走不出，或把委屈化成仇恨的种子，让它在我们心中生根发芽，甚至开花结果，那就必然后患无穷了。
所以，不管我们受多大的委屈，一定要想方设法立刻排解出来，还自己一个好心情。
世界很好，人间很暖，时间老人最公平，太阳月亮也不爱富嫌穷，花草树木每天给我们一个好心情，我们还有什么好委屈的。
让那些人为的烦恼通通见鬼去吧。
我只想把所有的委屈，都化作前进的动力，活出一个不一样的自己。
回答于 2019-09-11 08:43:50
委屈无非就是受了不公正的待遇，而这件事又无处倾诉，只能憋在心里，这就是你说的委屈吧。
遇到委屈，你看看那些智者的所作所为，你就会豁然开朗了。从前有一位忍禅师，精通佛法，持戒严格，有一年，附近的村子里有位尚未出嫁的女孩怀孕了，在哪个时代，这是不能容忍的事情，女孩的父母苦苦相逼，一定要知道，孩子的父亲是谁，女孩百般无奈，只好说是忍禅师的孩子。
孩子生下来，女孩的父母把孩子直接的抱给了忍禅师，而且还说了很多的污言秽语，忍禅师二话没说，接过孩子，尽心的抚养了六年。
等到第六个年头，孩子的母亲感到愧疚，于是和他的丈夫前去忍禅师的主持的寺庙，想要接回孩子，忍禅师只是微微一笑，把孩子还给他的父母。
通过这个故事，你应该知道委屈只是一种暂时的现象，不要急于表白，有些事情越描越黑，你要始终坚信，公道自在人心，旁观者清，委屈就像乌云，真理就像太阳，总有云开日出的时候，到那时，委屈就会化为你成长的动力。
回答于 2019-09-11 08:43:50
跟闺蜜两个喝场酒自我调节下！
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请，感到委屈了怎么办？
不要把这种情绪憋在心里，用适合自己的方式发泄出来
人生不如意之事十之八九，我们常常因为一些事情不被理解、被误解或者受到不公平的对待而感受到委屈。但是，怎样去化解这种委屈的情绪呢？
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