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如何缓解自己委屈的情绪？
委屈,的人,自己的如何缓解自己委屈的情绪？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
感觉在工作中受尽委屈的话，要明白到底是什么原因觉得委屈，是工作没做好，还是被人误解，还是无法胜任工作，有很多不同的情况，不同的情况解决的办法也不一样。如果是工作没做好被批评了，就要考虑自己是不是没有找到工作的正确做法，或者忽略了一些关键问题。如果是被人误解了，需要解释清楚，不能生闷气，吃得苦中苦方为人上人 。工作受委屈千万不能在单位里表现出来 ，这样会让别人认为你这个人气量小 不能担大事 。这个时候，自己的心态更的要平静，随和，该在意的事情在意，该听的就听，该不当一回事的就不要放在心里，这样才能让自己没有太多的麻烦。
人生本无常,面对不如意的事物学会乐观，坚强，没有什么大不了的，只要你给它一个无所谓的心态，要勇敢的面对和接受。可以听听音乐，学会自己调节自己的心情，心情的好坏有时候是外界给的，但更重要的是自己该怎样对待，只要自己都不放在心上还有什么苦闷而言，就看你自己的心态怎样了，让自己想开点，快乐才能走到自己理想的位置。
回答于 2019-09-11 08:43:50
人生在世，不如意十之八九，主要靠自己排解。我就把我自己疏解的方法给你说一下。如果受委屈了，找自己信任或亲近的人说一说，倾诉一下。或者去大吃一顿，大哭一场，自己冷静一下，这样就会好多了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
大多数人常被琐事牵绊，被情绪左右。负面情绪如洪水猛兽，不断啃食着心灵，犹如不断敲响的警钟，时刻提醒着你很委屈，你很孤独，你很内疚，你很失败，你很自卑……这些都蚕食着你快乐的本身。
一.负面情绪的影响
被负面情绪占据的人会影响工作，影响家庭，影响自我。会让人失去思考的能力，会否定自我，成为一种心理负担。人们常说压死骆驼的最后一根稻草，负面情绪堆积的多了终会压垮一个人。这样的例子比比皆是，那些因为失恋而自杀的人，那些面对失败一蹶不振的人，那些工作不顺自暴自弃的人等等，负面情绪充斥着我们的生活，不断攻击我们的心灵。
二.怎样克服负面情绪
做人先修心，得不到缓解是因为走进了负面情绪的胡同，自我升华了负面情绪并循环放大，无法认清自己，甚至自我否定。这会让你明知前方是深不见底的沼泽，还会不自控的跳进去，这是一种自我蒙蔽的状态。想要克服首先你要适当分散注意力，学会正视自己，冷静的面对，重新反思自己，学会换位思考，学会自我鼓励，学会放下，重建信念。
当你能学会掌控情绪的时候，相信会像心中被点亮了一盏指路的明灯，会让自己变得更好，成为情绪的主人。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、被人误解的时候
人生在世，总有被别人误解的时候，这个时候千万不要大动干戈，火冒三丈。拿别人的缺点惩罚自己。这个时候，你最好是能微微一笑，置之不理，根本就不必放在心上。因为这个世界上不可能所有的人都懂你。不可能所有的人都理解你。如果你有这种想法，那就是痴心妄想。
2、受委屈的时候能
一个人受委屈的时候，最容易失去理智。一时不冷静，头脑发热。做出一些让亲者痛仇者快的事情来。而当事情过去之后，却后悔莫及。这是非常遗憾的事情。一个人受到委屈时，最好是坦然一笑，没有什么大不了的，忍一忍就过去了。心放宽一点，天地就大了。
3、吃亏的时候
谁没有吃亏的时候，老祖宗说，吃亏是福。有许多人知道这句话，却并没有真正知道它的深刻内涵。一个吃得起亏的人，说明他内心十分富有。只有那些斤斤计较的人，才是真正意义上的身穷心也穷之人。记住老祖宗的金玉良言。把吃亏当做是福，你就会开心一笑，云淡风轻。
4、无奈的时候
人生有许多无奈，亲人的离去，身体的衰老。这些东西是永远无法改变的。是非常无奈的。越是这个时候，你越要达观，要学会拿得起放得下，万事随缘，不执着，不固执，不强求。才是人生快乐法。
5、危难的时候
人生难免危难，这个时候千万要冷静。不能破罐子破摔，自己放弃了自己。人生最怕的就是自暴自弃。既然你已经在谷底了，再坏也坏不到哪里去，还是人生的反弹随时可能到来。所谓否极泰来，物极必反。这个时候你要学会能泰然一笑，大气做人。
6、被轻蔑的时候
人都有被轻蔑的时候，这很正常。对于别人的轻蔑你根本就不必在意，而是应该苦练内功，让自己变得越来越强大。当你真正强大到别人都需要仰视你时。他们的轻蔑就变成了笑话。而如果你每天纠缠于别人的目光，那你还能干成什么事情？
7、失败的时候
人生在世，失败总是难免的。面对失败，能轻轻一笑，洒脱一点才好。要学会痛定思痛，从失败中寻找事情的转机，才是你应该做的事情。也是你东山再起的最好的途径。古往今来，那些伟大的人物，都是从成百上千的失败中爬起来的。由此看来，失败并没有什么可怕的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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