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代餐好,还是轻食餐好?
营养,身体,热量代餐好,还是轻食餐好?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
我个人认为还是不要吃代餐对身体有影响 想减肥还是轻食好一些 不要吃含糖高的食物 低油低盐 最好不要吃含淀粉类的 多运动 多喝水 加速新陈代谢 健康减肥 别把身体折腾坏了 身体机能紊乱
回答于 2019-09-11 08:43:50
轻食好,代餐粉长期食用,会导致胃动力下降,长期营养不均衡也会导致口舌生疮。
轻食热量低,营养均衡易吸收,易消化。
回答于 2019-09-11 08:43:50
综合对比,轻食餐好于代餐。
代餐是指取代部分或全部正餐的食物,能够快速、便捷的为人体提供大量的营养物质,具有低热量,高饱腹的特点,市场上常见的代餐形式有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔以及代餐粥等。
代餐食品很多都是高蛋白、低碳水的食物,营养物质比较单一,无法满足人体所需能量需求,长期食用会导致营养不良和抵抗力下降等症状,女性甚至会出现闭经等情况。
如果顿顿只吃代餐,少了咀嚼食物的快乐,我相信没有谁能够坚持下来,心理性饥饿可是非常折磨人,即使身体满足了营养所需,但是嘴巴还是会饿。
轻食,均衡蛋白质、碳水和脂肪的比例,利用简约的烹饪方式,还原食材原本味道,以科学的营养配比和需求热量为核心,搭配自己喜欢的食物和烹饪方式,健康低卡,营养均衡,让食用者的营养摄入无负担、无压力。
市场上有些轻食商家使用的轻食酱汁热量较高,不符合想要减肥减脂人群的需求,这时就需要消费者擦亮眼睛,选择一家靠谱的轻食店。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我觉得轻食餐更好一些。主要是为了养成一种良好的饮食习惯。后者应该是可以长期坚持的,代餐达不到这点。
另外,代餐都是加工过的东西,不如食物原本的样子自己加工。
回答于 2019-09-11 08:43:50
轻餐好
回答于 2019-09-11 08:43:50
无论代餐还是轻食,要先结合自己的体质,以及达到什么样的一个指标去换食吧,最重要还是要营养要跟上。个人觉得轻食比较好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
个人觉得还是轻食餐好点,代餐是加工的里面有食品添加剂,对身体不好
回答于 2019-09-11 08:43:50
从健康角度来说,我推荐轻食,从食材本身索取营养最健康
回答于 2019-09-11 08:43:50
不管什么餐,我只爱吃自己做的,不多不少,吃着正好
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