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我是6年级，每天6点多起床，几点之前睡觉是最佳时间呢？

睡眠,孩子,晚上我是6年级，每天6点多起床，几点之前睡觉是最佳时间呢？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

9点

回答于 2019-09-11 08:43:50

21点之前

回答于 2019-09-11 08:43:50

受访家长反映，学生每天睡眠时间，58.8%的小学3~4年级、64.3%的小学5~6年级学生少于规定的10小时；43.1%的初中1~2年级、53.6%初中3年级学生少于规定的9小时。呈现学生睡眠时间严重不足比率随年级升高而增高的趋势。

专家建议六年级学生最佳睡觉时间为晚上九点到十点，因为十点到十一点将出现生物低潮，深睡眠是十二点到一点，但我们一般要经过一个多小时才能进入深睡眠状态，所以十点半之前必须睡觉，睡八个小时最佳

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