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我是6年级，每天6点多起床，几点之前睡觉是最佳时间呢？
睡眠,孩子,晚上我是6年级，每天6点多起床，几点之前睡觉是最佳时间呢？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
一般来说晚上10～11点左右睡觉最健康，10点到夜里凌晨2点属于黄金睡眠时期，这段时间的睡眠效果是最好的。
但是由于自身体质的差别，年龄阶段的差别，不同体质和年龄阶段所要保持充足的睡眠时间有一定的差异。
睡觉时间太早或太晚，均可引起人体生物钟的改变，导致出现失眠等症状。通常过早上床睡觉，极可能造成晚餐消化不完全的问题。过晚睡觉带来的危害极大，晚睡熬夜的身体容易疲劳、次日精神状态不佳，工作学习效率低下，对生活质量造成很大的影响。
回答于 2019-09-11 08:43:50
十点之前睡觉最佳
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚上10点前睡觉，睡7-8个小时就可以 中午吃饭后再可以睡20-30分钟 学习是要提高学习效率，不是熬时间的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
11点之前睡
回答于 2019-09-11 08:43:50
六年级，面对升初中可能会有些小压力。早上六点多起床已经可以说算是早起了，如果是住宿的话肯定是会有安排的午休时间的，午休一定要休息一下这样既可以放松一下身心疲惫也可以使学生下午上课的时候头脑更清晰。晚上上完晚修建议回寝室了就抓紧洗漱休息，最好不要超过十点半，因为小朋友健康的休息是需要七八个小时的良好睡眠的。正在长身体的期间，也更好的促进骨骼生长。平常的话就尽量在十点前睡觉吧，早上六点多就起床这样也可以保证八小时的高质量睡眠了。希望小朋友们在晚上少玩手机，这样就可以尽量避免熬夜现象也不会使第二天睡得昏昏沉沉起不来，一天都杂乱无章。希望我的回答可以帮到你！
回答于 2019-09-11 08:43:50
小孩子，晚上在9.30后睡觉是最佳的，因为这段时间是小孩头脑发育的最佳时间
回答于 2019-09-11 08:43:50
我印象中小孩子到长大成年的过程中睡觉时间是慢慢减少的，一方面是小时候确实做的事比较少，比较闲，另一方面多睡觉对身体有好处，还可以长身体
所以结论就是回家吃饭写作业，然后尽可能的早一点睡觉，八九点就差不多咯
回答于 2019-09-11 08:43:50
我认为你可以试着每天10睡，那时候第二天对大脑会有一定的清醒度
回答于 2019-09-11 08:43:50
六年级的学生每天晚上八点钟睡觉，早上六点钟起床最合适，做到精力充沛。
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