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晚餐比早、中餐有食欲，为什么会这样呢？
晚餐,食欲,早餐晚餐比早、中餐有食欲，为什么会这样呢？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
很多人都是这样，晚上更能吃一些，我觉得这一方面可能是跟人的生物钟有关系，另一方面通俗点说，可能是白天忙了一天，你吃进去的能量消耗差不多了，到了晚上，能量供应不足，身体就饿了，就导致更想吃。
如果是这种情况，那你想要改变的话，就得自己想办法调整自己的生物钟，可以考虑，早中午这两顿饭多吃一点，尤其是中午饭，千万不要为了减肥，觉得不饿就不吃，这样你白天能量充足，到了晚上，你的饥饿感会减少很多，另外，还可以晚上让自己做些分散精力的事情，有事情做，你感觉不到饿，慢慢就调整过来了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
科学的早餐
很多上班族早晨起来，喝一大杯牛奶，煎一个鸡蛋便匆匆冲出了家门，觉得这样的早餐营养很充足。但营养专家指出，如此搭配，蛋白质、脂肪的摄入量是够的，但却忽略了碳水化合物的摄入。
科学的早餐应该是结构均衡的早餐，其中蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例应该在12∶28∶60，谷类食物在其中所占的比例是最大的。吃早餐的时间应该是早上6：30-7：00之间。
但如果早餐只吃馒头、面包等主食，或油条等含油脂过多的食品，因摄入淀粉、油脂过多，消化时间长，易使血液过久地聚积于消化系统，造成脑部血流量减少，脑细胞缺氧，造成整个上午头脑昏昏沉沉，思维迟钝。
剩饭剩菜不宜当早餐
有些家庭的主妇早上给孩子和家人做炒饭，或者把剩下的饭菜热一下，认为这样的早餐制作方便，内容丰富，基本与正餐无异，是营养全面的早餐。
但剩饭剩菜隔夜后，特别是蔬菜会产生亚硝酸盐(被认为是一种致癌物质)，吃后会对人体健康产生危害。
早餐要尽量吃新鲜的食物，前晚吃剩的蔬菜尽量别吃。对于剩余的其他食物，一定要保存好，以免变质。
边走边吃不可取
上班一族的早晨都是在匆忙中度过的，尤其是住处离单位远的，早餐往往都在路上解决。小区门口、公交车站附近卖的包子、茶蛋、肉夹馍、煎饼果子等食品，是他们的第一选择，买上一份，边走边吃。
专家指出，边走边吃对肠胃健康极为不利，同时也不利于食物的消化和吸收;另外，街头食品往往存在卫生隐患，有可能病从口入。
建议大家，如果选择街边摊位食物作早餐，一是要注意卫生，二是最好买回家或者到单位吃。
回答于 2019-09-11 08:43:50
长期的饮食习惯造成的，还有就是晚上睡的太晚
回答于 2019-09-11 08:43:50
因为中国人习惯了，晚上两餐相隔时间长
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