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晚餐比早、中餐有食欲，为什么会这样呢？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

晚餐比早、中餐有食欲，为什么会这样呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

早餐一般都是急急忙忙地赶着上班，怕迟到，所以有的就随便吃点，有的甚至不吃，而中午呢，时间也短，有的补充肚子而已，有的没时间自己煮在外面吃不一定合自己胃口，吃完还要休息一下，晚上就有时间想吃什么自己弄自己煮，再加上一家人一起或者朋友一定吃，气氛不一样，又不用赶时间。

回答于 2019-09-11 08:43:50

太累了

回答于 2019-09-11 08:43:50

其实这是中国人的传统饮食结构，绝大多数的家庭都是晚餐吃的最丰盛，因为白天忙碌上班一天回家，又跟家人团聚，一直都是吃点好的来犒劳一下辛苦的一天。


但其实这也只是一种习惯。从意识上的习惯到生理上的。久而久之，胃记录了我们的习惯，就会在晚餐分泌更多消化液，那么就有更好的胃口，更好的食欲。

但是习惯是日积月累养成的，自然也是可以改变或是替代的。

一般来说，你可以自己强制性的调整1~2个星期，晚餐尽量少吃，如果实在太饿，可以吃些水果，或是喝点温牛奶。基本上2周时间，胃就会知道和习惯你的晚餐就是这么少，它也就逐渐在这个时间段减少消化液的分泌，自然人就没有那么大的食欲了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢分享！

晚餐比早、中餐有食欲我想应该是有两种情况

一、是疫情期间把自己的生活规律彻底打乱了，起床起的晚，不分早餐和午餐了、饿了随便找找东西吃两口就好，那么到了晚上就会特别的饿，食欲大增，想吃的东西在脑海里转圈……！，炸鸡，烤肉，鱼，排骨，鸡蛋，包子，大米饭都想吃，所以肠胃蠕动加快，就会食欲大增，晚上吃多了，可不好哦！想要人体各个器官才正常运作不会出现毛病，就要正常均衡吃每日三餐，少吃油炸，辛辣食物，自然免疫系统就会好。

二、是正常上班或者是不注重早餐和午餐能带给人体一天的营养需求，这是身体就会想大脑发出信号，人的身体缺少能量，到了晚餐时自然就会食欲大增，吃啥都想，长时间这样下去吃饭，对身体没有一点好处，一年到头辛苦赚的钱全花医院去了，值得吗？不值得，所以要好好吃饭，食欲不能大起大落不平衡的吃下去，特别是晚餐，宵夜最好别吃，想要生活活的精彩，那就从合理的饮食开始吧……！






回答于 2019-09-11 08:43:50

那是因为早上和中午吃的太少了

回答于 2019-09-11 08:43:50

晚餐为什么比早晨、中餐有食欲？这个问题我想应该是和你的心情有直接的关系！因为现在的生活压力都很大，晚上熬夜加班都是家常便饭，导致晚上入睡比较晚！所以早晨起不来，没办法做一顿丰盛的早晨，只能是凑合吃，路边摊解决！中午呢时间又紧，不是单位吃食堂，就是外面吃快餐！所以晚上下班了，终于卸下了一身的压力，时间又充裕，美美的在家做上一顿色香味俱全的晚餐，或者约上几位聊的来的伙伴，高高兴兴的吃上一顿，你说它能没食欲吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

第一，跟你的作息有关

作息不规律，早餐不吃或者胡乱吃点

第二，白天消耗体能多

上午起太晚，早餐没吃，或者直接吃午餐，然后刚起床的精力比较旺盛。经过白天一天的消耗，到晚上体能不足了，自然就会饿些。

第三。饮食习惯，晚餐丰富

白天忙碌了一天，只有晚餐才能好好坐下来吃一顿，本来就消耗了体力，一顿美美的晚餐出现在面前，自然会食欲好。

第四，建议调整作息，调整饮食习惯

早睡早起，早餐要营养丰富，三餐按时吃饭。晚餐尽量简单，不宜过丰盛。早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。饮食规律健康些，自然就可以调整过来。

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