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身体容易疲劳，胃又不舒服，如何调理好？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

身体容易疲劳，胃又不舒服，如何调理好？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

祛湿驱寒，调理气血，吃容易消化的食物。前提是亚健康。

回答于 2019-09-11 08:43:50

1、身体容易疲劳，就要看看是不是休息不足，生物钟乱了的问题，坚持早睡早起，不熬夜，有好的睡眠才有好的精神状态。

2、易疲劳还有可能是湿气重，脾湿，可以喝些红豆薏米茶去湿。

3、胃不舒服，从饮食下手，三餐准时，每餐7分饱吃点山药，小米等养胃。饮食清淡，不过分辛辣跟油腻。

4、综上，易疲劳，胃不舒服，要从睡眠，饮食上开始注意。也要适当运动，必要时也可以中药调理，中药文化渊远留长，可以帮助你慢慢调理。

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果有必要 就去医院检查一下身体 看看哪里有问题

如果是身体状态不好 可以调理一下 多喝粥 养胃 身体容易疲劳 可以加强一下体育锻炼 让身体状态更好

回答于 2019-09-11 08:43:50

拒绝熬夜，饮食规律，杜绝暴饮暴食，这已经足够了

回答于 2019-09-11 08:43:50

1、体育锻炼。运动可以提高自身免疫力，增强体质。可以从一些简单的运动做起，不要给自己太大压力，从放松身心的散步，再一点点的慢跑，逐步增强体质，运动时也要注意保暖，没必要非得每次都得大汗淋漓。

2、身心愉悦。避免焦虑不安，压力过大，放松自己，多开怀大笑，每天留出一点时间做自己喜欢的事，那怕只是坐在沙发上发会儿呆，身心放松有利于增强体质。

3、营养均衡。饮食全面，肉，蛋奶，水果，蔬菜，多样化摄入食物会使身体更加健康。进食时细嚼慢咽，减轻胃肠压力，同时有利于营养吸收。少食辛辣寒凉刺激类食物，减轻胃的负担，慢慢调养，养成良好的饮食习惯