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怀孕期间该如何增强免疫力？
孕妇,孕期,免疫力怀孕期间该如何增强免疫力？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
多吃水果蔬菜，保持充足睡眠和好心情！
回答于 2019-09-11 08:43:50
坚持规律饮食，合理搭配营养，适当的运动，保持轻松愉悦的心情。
回答于 2019-09-11 08:43:50
平时可适当的散步，或者做专业的宝妈操等较轻微的运动。这不仅能够增强体内细胞而且体内激素能力也会增强，最主要的是还有利于顺利分娩。另外，可适当的多出晒太阳，来增强体力的抵抗功能，这对身体也是一种保障。除此之外，在食品方面也要注意多吃一些养分比较高的食品，来增强体内的营养分量，同时还可以有效的增强抵抗力。但切记不要吃伤害身体的食品，这样会让身体的抵抗力逐渐下降。（三个月时可以做孕妇瑜伽）（没事时晒晒太阳）（不吃零食，味道重的食物，海鲜和贝类，每天喝点脱脂牛奶）
回答于 2019-09-11 08:43:50
怀孕期间该如何增加免疫力？怀孕期间不用太刻意的补充营养，首先要规律饮食，荤素搭配，不暴饮暴食。其次要适当运动，不能睡得太多。最后要保持好的心情，不患得患失，开心就好！
回答于 2019-09-11 08:43:50
孕期如何增强免疫力？
提高免疫力是对孕妈和胎儿最有效的防护措施。可以少生病。
1.保持良好的心情
避免造成免疫力低下，孕妈一定要保持良好的心情。虽然这个时候的孕妈会有脾气，也会想很多，但是要控制住好自己的脾气。家人也要多体谅多沟通。
2.适当运动
适当的运动能让孕妈增强体质，同时为分娩做好准备。宝宝和孕妈的身体都好了，也会抵抗外界的病毒。孕期定期进行适度运动，有益于胎儿的脑部发育。此外，适度运动也有益于孕妈产后早日恢复。
3.充足的睡眠
良好的睡眠习惯可以让孕妈精力充沛，宝宝也可以发育得好，而且宝宝出生以后的睡眠习惯也会很好。孕妈妈在晚上10点到早上6点半之间，能保证8个半小时的睡眠，中午可以有1个小时的小睡的话，整个的免疫力会提高很多，而且即使有感冒，也会很快就恢复。
4.均衡的饮食
孕妈瓜果蔬菜，都要吃一些，合理的膳食，营养均衡。当饮食达到均衡的同时，孕妈的免疫力自然也会提高，就不会因为缺乏维生素而引起缺钙贫血等情况，那么病痛困扰也会远离孕妈妈哦！还要喝一些蔓越莓大豆软磷脂，帮助孕妈提高免疫力吸收营养。
回答于 2019-09-11 08:43:50
饮食清淡 适度运动 作息规律
回答于 2019-09-11 08:43:50
正常吃喝，保持好的心情，不熬夜，多散步，免疫力就会很好哈！
回答于 2019-09-11 08:43:50
有些孕妇，怀孕期间怕长胖，故意控制饮食，怀孕期间本来能量消耗就特别快，我怀孕的时候上午还没到下班时间就饿了，孕妇千万不要节食，保证正常食量，每天摄入一定量的肉类，蛋白质类，多吃点蔬菜和水果，每天最好一个鸡蛋和牛奶。
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