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怀孕期间该如何增强免疫力？
孕妇,孕期,免疫力怀孕期间该如何增强免疫力？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
怀孕期间该如何增强免疫力？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
孕期如何增强免疫力？怀孕期间一定要注意尽量不要生病，毕竟孕期是个特殊阶段，一切都要为了宝宝，提高孕妇免疫力，我觉得需要做好以下几方面。
一、加强营养
有些孕妇，怀孕期间怕长胖，故意控制饮食，怀孕期间本来能量消耗就特别快，我怀孕的时候上午还没到下班时间就饿了，孕妇千万不要节食，保证正常食量，每天摄入一定量的肉类，蛋白质类，多吃点蔬菜和水果，每天最好一个鸡蛋和牛奶。
二、注意不要着凉
怀孕期间，孕妇各方面都要小心，特别是要注意室内外温差，随着气温增减衣服，这个时候不是讲漂亮的时候，千万不要着凉。
三、保持好的心情
怀孕后由于激素的原因，可能会变得很小气，或者脾气特别不好，我怀孕那会儿脾气特别差，经常对着家人和同事发火，我很感激她们对我的包容，这个阶段有什么难过的千万要跟别人讲，不要自己憋着，随时保持良好心情。
四、适当运动
怀孕以后，每天适量的运动其实对孕妇是好事，饭后可以适当的散散步。
回答于 2019-09-11 08:43:50
正常吃货，吃好睡好，多走路，少干重活，少熬夜就可以了，还要适当吃钙片。
回答于 2019-09-11 08:43:50
孕妇怀孕期间想要提高自身的免疫力，首先要注意合理的营养补充，尤其多吃一些可以增强自身免疫力的食物，如蛋白质等，建议孕妇每天喝一杯牛奶，还有就是进一步增强水果的摄入。
其次，一定要保持充足的睡眠，孕妇如果睡眠不足，会导致身体里面的吞噬细胞不断减少，这样对孕妇和胎儿影响都不好，另外睡眠质量充足才能减少细菌的侵入。还有就是孕期还需要避免有辐射的东西，还要做好保暖工作。
最后，怀孕后女性也需要做适当的身体锻炼，因为运动不仅能够增强身体的抵抗力，还能够为分娩做好充足的准备。另外怀孕期间一定要控制好自己的压力，因为压力大会导致免疫系统下降，很容易增强孕妇感染的风险。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是一个宝妈，小宝宝现在五个月大了，我在视频里分享一下我在怀孕期间是怎么增加免疫力的吧！希望能帮到您[玫瑰]
回答于 2019-09-11 08:43:50
多吃高蛋白的东西，可以增强免疫力
回答于 2019-09-11 08:43:50
多吃新鲜的水果蔬菜，保持充足的睡眠，多补水，适度运动。
回答于 2019-09-11 08:43:50
写在前面的话
你好，我是年宝妈，一个两岁孩子的妈妈。记得我在孕期的时候基本没有生过病，很平稳的度过了，除了有些孕吐，但是我经常见到一些孕妇在孕期感冒或者身体不舒服，其实孕期有很多药物都不能使用，所以还是挺麻烦的，那怎么增强免疫力呢？我总结了以下几点：
一、注意合理饮食
这点我们都知道在孕期要合理饮食，荤素搭配，做到营养均衡。但是还是有的孕妇不忌嘴，还是会吃一些生冷辛辣，或者吃饭挑食，依然延续自己之前的饮食习惯。自己爱吃的就多吃，不爱吃的就不吃，造成营养失衡，无论是对自己还是对孩子都不好，可能会造成某些营养元素的缺失，就会增加生病的可能性。
二、加强身体锻炼
现代女性对于如何科学的度过孕期逐渐重视，其中如何在孕期运动也是一个重点。我们经常看到有些明星孕妇，在孕期做一些高难度动作，只长胎不长肉，但是这些都是在非常专业的教练指导下才能去做，如果我们有条件也可以请私教做运动，但是一般人我们就是在公园或者广场散步也是不错的选择。
三、规律作息
这一点很多人就会忽视，因为怀孕时，有时起夜次数多，或者白天晚上睡颠倒等，这些会让孕妇的生物钟紊乱，人休息不好就很容易生病，更别说是孕妇了，所以前期可以刻意的规律自己生物钟，这样不仅可以让自己得到充足的休息，提高休息质量，同时以后有宝宝也会比较好带一点。
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