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怀孕期间该如何增强免疫力？
孕妇,孕期,免疫力怀孕期间该如何增强免疫力？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
结语
孕期孕妇的情绪波动比较大，有些事情可能被放大。比如；更加挑食，作息混乱，总觉得累不愿意动等等。但是这样下来自己的身体反而会容易生病，所以为了自己能有一个强健的体魄，健康的宝宝，宝妈们还是牺牲一下，做到科学的度过孕期。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
保持好的心态，生活规律，营养均衡，适当的运动
回答于 2019-09-11 08:43:50
平时要多喝温开水，饮食和作息要规律，多吃水果蔬菜，适当运动。可以适量的吃一下VC
回答于 2019-09-11 08:43:50
平时可适当的散步，或者做专业的宝妈操等较轻微的运动。这不仅能够增强体内细胞而且体内激素能力也会增强，最主要的是还有利于顺利分娩。另外，可适当的多出晒太阳，来增强体力的抵抗功能，这对身体也是一种保障。除此之外，在食品方面也要注意多吃一些养分比较高的食品，来增强体内的营养分量，同时还可以有效的增强抵抗力。但切记不要吃伤害身体的食品，这样会让身体的体抗力逐渐下降。
回答于 2019-09-11 08:43:50
在怀孕期间，孕妈最恐惧的事情，就是生病。就算小小的感冒或咳嗽，都让孕妈非常紧张，就怕对宝宝有什么影响，周围看到的听到的那些因为疾病或药物使宝宝畸形的例子，更加增加了孕妈的恐惧感。
那么在孕期，准妈妈们如何提高免疫力呢？这些日常细节很重要。
1、注意居室通风 室内空气不流通时，其污染程度比室外严重数十倍，极易引发呼吸道疾病。还要及时打扫房间卫生，清理卫生死角，不给病菌以孳生之地;孕妇最好每周更换一次卧具。
2、提高室内相对湿度 孕妇平时要多喝水，防止呼吸道黏膜受损;在暖气上放一盆水使水分蒸发;在室内晾一些潮湿的衣服、毛巾等;用空气加湿器或负氧离子发生器等增湿。
3、定时进行户外活动，以增强对冷空气的适应能力。寒冬孕妇更喜欢“猫”在温暖的室内，不愿参加户外活动，这样会降低对冷空气的适应能力。
每天上午10点-11点，下午1点-3点，室外气温较高，空气较好，孕妇应在此间出来活动30-60分钟左右。户外活动时，家里正好开窗通风净化空气，也有助于预防感冒。
4、加强自我保护意识 如果计划在冬末春初怀孕，建议提前注射流感疫苗，注射疫苗2至3个月后再受孕。孕妇到医院或人员密集处应戴口罩；饭前便后、外出归来以及打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后，都要立即用流动水和肥皂洗手。
大量喝水，多吃蔬果。大量喝水可以加快体内循环，有助于将病毒从身上带走，还可防止脱水症的发生，而脱水症则是感冒的并发症之一。蔬果含有多种维生素，尤其是维生素E、C能助免疫，Vc还可减轻感冒症状。
适量的蛋白质、维他命E、维他命C、胡萝卜素、维他命B、锌、硒、钙、镁等物质可增加人体免疫细胞的数量。而这些物质的缺乏，会导致人体多种疾病的发生。
多吃含丰富维生素的水果和蔬菜如黄瓜、芹菜、西红柿、白菜、橘子、西瓜、苹果、梨、香蕉等。
只要平时营养全面，睡眠充足，并多运动，身体免疫力自然就提高了，抗病毒的能力也相应变强，保证肚中宝宝的健康了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
作为一个孕妇，深刻的知道孕期抵抗力有很弱。刚开始出门，产检，每次回来都会生病感冒。后面开始饮食注意均衡，多吃蔬菜水果，补充蛋白质。每天饭后坚持走一走，午后做一小时瑜伽。现在孕晚期，身体很好，产检一次过，体重正常，几乎没有生病 。
回答于 2019-09-11 08:43:50
多吃蔬菜水果，听听轻音乐，适当的运动，多注意休息
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