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经常性便秘会有哪些危害？后果严重吗？

肠道,粪便,身体经常性便秘会有哪些危害？后果严重吗？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

一般来说，人体代谢产生的废弃物主要通过以下两条途径离开，一条是通过尿液排出体外，另一条便是通过排便来解决的，因此保持大便的通畅对于我们来说十分重要。但是在现代社会，人们饮食习惯和食物结构的改变，越来越多的人出现了便秘的症状。

便秘其实并不是一种疾病，而是排便次数减少、粪便量减少、大便干结、排便困难等一系列症状的统称。平时生活中偶尔出现几次便秘并不用过于担心，只要适当调整生活习惯，症状就会有所改善，但是反复发作或者经常性的便秘还是会对身体的各项生理机能造成一定损伤的。

首先，长期便秘会导致消化系统功能紊乱，从而出现食欲不振、腹痛、腹胀，甚至是肠梗阻等症状；另外粪便长时间堆积在肠道当中，会造成有毒物质无法顺利排出体外而出现口臭、体臭，皮肤粗糙、面部色素沉着、痤疮等。其次，粪便长期停留在肠道之中，水分会不断地被肠道吸收，导致大便更加硬结，排便时可能会划伤肛门造成肛裂，用力排便还会引发痔疮。除此之外，长期便秘还会给患者带来较大的心理负担，可能出现烦躁不安、急躁易怒、心情抑郁、失眠等症状。

因为便秘时往往需要动员全身的力量来帮助排便，随着腹压增加、用力过度，会使机体的血压升高、心率加快、心肌耗氧量增加，从而诱发心、脑供血不足，甚至是脑部血管破裂出血。因此对于患有高血压、冠心病等心脑血管疾病的病人来说，平素应注意保持大便通畅，即使出现便秘也不要用力过猛，以免造成中风甚至是猝死的严重后果。此外，对于有结肠癌、直肠癌家族史的人们来说，便秘会造成大便中的有毒物质持续刺激肠粘膜，从而增加患癌的风险。

那么出现便秘之后我们应该怎样去缓解呢？第一，要加强体育锻炼，适当的运动可以加快肠道的蠕动，帮助粪便的排出；第二，培养良好的排便习惯，可以选择一个固定时间进行排便练习，即使没有便意，也可以稍等片刻，以便形成条件反射；第三，健康合理饮食、适当多饮水，容易便秘的患者平时应该多食用富含粗纤维的食物和果蔬、豆类等，如柚子、南瓜、洋葱、地瓜、燕麦等，少吃辛辣刺激、高油、高糖、高脂、精细加工的食物，每天饮水量不得少于1500ml，尤其是每日晨起或饭前饮用一杯温开水，能够有效的缓解便秘；第四，调整心态，营造安静而舒适的排便环境，尽量选择使用坐便器，良好而积极的心态有助于建立正常的排便反射，而不要过于依赖泻药，以免造成肠道的损伤。

文：马文君/王传航

回答于 2019-09-11 08:43:50

后果1：腹胀难受

宿便长时间积留，会出现明显的腹胀感，且有加重的倾向。这时小肚子也会出现。

后果2：口气难闻

便秘会导致有害物质和代谢废物，不能被排出体外。同时不断释放出含硫蛋白，会产生挥发性的硫化物，出现难闻的口气。

后果3：皮肤变差

宿便是代谢垃圾，含有很多的毒素，如果未能及时被排出体外的话，会被肠道反复吸收，引起肤色暗黄、痘痘粉刺层出不断。

后果4：身体浮肿

宿便中的水分，被身体反复吸收，会引起水分代谢异常，引起水肿等情况，身体会呈现明显的浮肿状态。

那么该如何清除体内的宿便呢？

1、调整饮食

饮食是宿便形成的源头，每天的饮食荤素搭配合理，保持一定的饮水量，是不会形成那么多干结、难排的硬便的。因此，经常性便秘的朋友要好好检查自己的饮食。

2、多按摩

睡前搓热手掌，放在腹部，以肚脐为中心，按照顺时针方向按摩5分钟，能促进胃肠道蠕动速度，帮助清除宿便。

回答于 2019-09-11 08:43:50

便秘的危害很多，会引起肛肠疾病、胃肠神经功能紊乱、诱发心脑血管疾病发作、形成粪便溃疡、引起性生活障碍，易导致女性痛经、阴道痉挛，并产生尿潴留和尿路感染等症状。出现便秘后粪便干燥会引起排便困难，这会直接引起或加重肛门直肠疾病，如直肠炎、肛裂、痔等。

便秘还会使粪便长时间潴留导致有害物质反复吸收，引起胃肠神经功能紊乱，造成食欲不振、腹部胀满、嗳气、口苦、肛门排气增多等。便秘时排便需要更加用力，屏气用力排便会使腹压增加，导致心脑血管疾病发作，如心绞痛、心肌梗塞、脑出血、中风猝死等。

便秘会造成肠道内的致癌物长时间不能及时排出，有数据显示，严重便秘者中约10%患有结肠癌。较硬的粪块会压迫肠腔，使结肠狭窄，不利于结肠扩张，直肠或结肠受压易形成粪便溃疡，严重时可造成肠穿孔。便秘患者经常用力排便会引起直肠疲劳，由于肛门过紧以及盆腔底部痉挛性收缩，容易造成不射精或性欲减退。

除此之外，便秘还会影响大脑功能，因为便秘会使食物残渣长时间滞留在消化道，在细菌分解作用下会产生大量有害物质，如甲烷、酚、氨等，这些物质部分扩散后进入中枢神经系统会干扰大脑的正常功能，主要表现为记忆力下降、注意力分散以及思维迟钝等。关于便秘的防治方法，详细介绍如下：

养成规律排便的习惯

对大多数人来说，最容易出现便意的时间是早晨起床后的30分钟内，因为这段时间结肠更加活跃。结肠在一天中的活跃期有早晨起床后和进餐后，所以要掌握好结肠活跃期及时排便。平时要养成定时排便的习惯，排便不规律的即使没有便意也可定时蹲一下，时间长了就会出现便意，形成规律的排便习惯后不要轻易改变。每次排便时间不宜过久，一般为5分钟，因为排便时间过久会导致肛门局部充血，这会增大患痔疮的风险。

不要忽视便意

出现便意后最好立即排便，如果经常性地忽视便意或强忍不排，粪便就会在肠道内滞留过久，造成大便干燥。排便期间要专注，有些人排便时总喜欢做点其它事情，如看报纸、玩手机等，而这会促进或加重便秘。

我们知道，排便是一个神经反射过程，以上行为会导致排便的注意力过度分散，从而干扰到这一反射活动，导致肠子蠕动不协调、延长排便时间，甚至还会抑制便意的形成。长此以往，肛门直肠对粪便的刺激反应会逐渐减弱，从而引起或加重便秘。

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