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想减肥，但吃少点又饿，怎么办？
食物,热量,多吃想减肥，但吃少点又饿，怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥并不是吃少就行的，需要合理控制营养的摄取
回答于 2019-09-11 08:43:50
想减肥，看你只是想想还是真的决定行动，如果行动，那么就要先控制点自己的食欲，管住嘴迈开腿，建议运动前吃颗糖，运动后也可以吃颗糖，这样以免引起低血糖，头晕，情绪低落，加油！祝您生活愉快！
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃有饱腹感的东西
回答于 2019-09-11 08:43:50
说到减肥只有简单的几个字：管住嘴迈开腿。单单这几字做到的人着实不多，减肥是需要毅力的，百分之99的人嘴上减肥的功力是越来越深厚，但实际只有那百分之一的成功了，加油坚持努力也许你就是那百分之一。
回答于 2019-09-11 08:43:50
对于很多人来说，减肥是一件非常痛苦的事情。单靠运动减肥，对少部人分来说也是有效的，但是过程特别的辛苦，又特别累。对大多数的人来说，单靠运动减肥还是不太可能。
节食减肥法，这个更不靠谱了，不利于身体健康不说，还会引发诸多隐患。[流泪]
吃减肥药，这个也是可以的，不过要找对渠道，不然也是一件不靠谱的事，这几年就流行的奶昔减肥法还是可以的，前提是你得坚持，配合营养师安排的流程，也可以健康的达到完美的减肥，这个不需要节食，懒人，不喜欢运动，又不想节食的人，可以去试试。[耶]
[机智]让我推荐的话，还是建议运动减肥法，如果你是女孩的话建议你去练瑜伽，瑜伽可以美体美形，不仅能修炼一个人的气质，还能减肥，一举多得。如果你是是个男孩，建议你去练习慢跑，这是最健康的减肥法了。前提是你能坚持，如果自己不喜欢跑步，也可以去健身房，这个减肥来的快，有人监督你会事半功倍。
这些都是减肥法，当然这个也要养成一个良好的起居饮食习惯，饭菜吃七分饱，不超过八分，每天尽量早睡早起。祝愿大家早日梦想成真，工作顺利，身体健康！[玫瑰]
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以少食多餐，多运动，吃一些蔬菜，含糖量低，低脂肪的食物。
回答于 2019-09-11 08:43:50
多吃高蛋白质的东西，多吃有饱腹感的东西，只要你控制在你每天所消耗的基础代谢内的热量就没关系，有特别想吃的，尝一下也没事的 ，并不是非得吃很多
回答于 2019-09-11 08:43:50
想不饿你就别减肥了
回答于 2019-09-11 08:43:50
当然有控制饮食不挨饿的办法啦，这个时候调整饮食结构就很重要了。
减肥的时候，建议你多吃一点低卡高膳食纤维的食物。说白了，热量低，可以多吃。然后吃了以后又不容易饿的食物。
比如燕麦片，加一点水就能轻松的泡一碗，饱腹感很强，吃了还不容饿。
再比如绿叶蔬菜，热量很低，膳食纤维丰富可以多吃一点增加饱腹感。
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