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我是高中生，现在学习很浮躁，学习效率不高，不够自律，怎样调整？
自己的,你的,时间我是高中生，现在学习很浮躁，学习效率不高，不够自律，怎样调整？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
“一枚小小教书匠”很高兴回答你的问题，不知道你是高几的孩子，但是既然已经是高中人就会面临高考的压力，所以作为你来讲，应该及时的去调整，至于如何去做，这里有几条建议希望能对你有所帮助：
1、为自己树立一个目标。恰当的目标是你前进的动力，比如你想考取哪所大学，想象一下你考上这所大学之后的情景，你就会拥有无限的动力，会感到现在吃多少苦都是值得的。
2、为自己找一个学伴。毕竟一个人学习确实是挺枯燥的，也很容易懒惰和疏于自我管理，为了改变这种局面，你可以通过网络联系一个你的习惯比较好同学，通过视频或者其他方式做到相互监督和鼓励。
3、对自己要有积极正面的认识。人的情绪情感对学习效率有很大的影响，整天处于焦虑之中，学习又怎么会学好，适当的压力有助于你的学习，但是压力过大很可能会压垮你，所以调整好心情，轻装上阵，尽力而为，不要有过多的负担。期待你这朵花的美丽绽放，加油！
回答于 2019-09-11 08:43:50
作为学生自控力不强，效率不高，肯定是普遍存在的，那么如何改善呢？我有如下建议，希望你可以采纳。
第一点，立下目标，一个是近期小目标，一个是远大的目标。
第二点，制定计划，把你每一天想要干的事情写下来，合理地安排时间。
第三点，劳逸结合，适当地抽时间进行玩手机或者干一些别的事情。
第四点，学习的时候把手机放得远一点，设置成飞行模式或者关机。
第五点，学习时如果非要把手机放在旁边，可以下载一些管理时间的软件，比如，番茄ToDo、Forest专注森林、小日常、Timing等等。
第六点，找小伙伴定下契约，互相督促，互相打卡，共同进步。
回答于 2019-09-11 08:43:50
人生没有目标和追求，说到底不爱学习。没有任何办法。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好，我是一名心理老师，希望我的回答能够给你一些帮助。
这段时间我也听到不少同学说：“看不到同学的脸，无聊渗透到了每一个细胞”、“家里学习没氛围”、“网络好卡！又黑屏了”、“手机在手，天下我有，完全无心学习”、“每天要整理的笔记好多，一团乱麻”……分享一些高效学习的技能给你，希望对你有帮助。
核心技能一：组团共进步
一个人可以走得很快，但一群人可以走得更远，因此我们可以寻找有共同目标的伙伴，组成6～8人线上学习小组，制定学习计划，互相督促、打卡。
核心技能二：自主学习五部曲
01课前预习
根据课表预习要学习的科目。
根据不同的学科内容和风格，找到适合自己的预习方法。可以是完成导学案，可以是圈点勾画，可以是提问质疑（是什么？为什么？怎么做？）
02专注课堂
换下你的睡衣，穿上你的校服，在家学习也要有“仪式感”。
整理出一张干净的书桌，不要放会让自己分心的东西。
在书桌或墙壁上贴上能激励自己的话，给自己积极心理暗示。
积极参与课堂互动，合理使用手机的录屏、截屏、回放等功能解决课上没听懂的内容。
03整理笔记
寻找适合自己的科学笔记方法：思维导图笔记法、表格法、康奈尔笔记法等
记录课堂所学，课后认真整理，形成自己的知识体系，可以手绘，也可以用XMind、幕布或是imindmap等思维导图软件或app进行知识的整理。
04及时复习
了解艾宾浩斯遗忘曲线，在新知识学习第1、2、4、7、15天时进行复习。
05自我反馈
为了保证前面四个学习环节的有效落实，自我反馈也成为自主学习中必不可少的一个内容。
当我们顺利达成制定的学习任务小目标时，可以自我奖励一下，可以用想象、实物、实践的方式进行奖励。
当我们觉察到自己的学习环节问题频出，但“自己就是控制不住自己的时候”该怎么办呢？
你是否有这样的经历，正写着作业，手机响了，拿起手机，与朋友闲聊几句，又惊喜发现自己的爱豆发了微博，再刷一刷热搜，又看到了小说更新……等回过神来，黄花菜都凉了。
那么在这里给大家推荐一种被很多同学推荐的方法—“番茄ToDo”，它吸收了一万小时理论和习惯养成理论，用数据量化行为，让我们的努力看得见！
核心技能三：马上应用
马上应用是学习金字塔中最有效的学习方法，又称“费曼技巧”。先通过听、读、视听、讨论、模拟训练等方法学到知识后，立即归纳整理，向虚拟的第三方“小白”用最浅显易懂的语言高度概括讲述。
如果不能流畅讲述说明学习不到位，理解不深刻，应立即重新搜集新的知识完善并整理思路，直到能够通畅的讲述知识要点为止，然后学以致用，在生活工作中积极使用并修订，从而完成知识“输入”到“输出”的闭环。
回答于 2019-09-11 08:43:50
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