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怎么样走出痛苦的境地？一位抑郁症的患者？
抑郁症,自己的,痛苦怎么样走出痛苦的境地？一位抑郁症的患者？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
我觉得抑郁 主要是精神受到一定的刺激造成的精神疾病 比如长期过度自卑 长期压力 情绪敏感 或者受到过过激的刺激 等等病因 症状有表现各有差异 有着正常人无法体会的精神痛苦 主要表现有 失眠 精神萎靡 行为偏激 全身各处都有不舒服 什么食欲不振 胸口疼痛呼吸不畅等等 感觉各处有病确查不出病的症状
现在没有什么能治愈的药物 现在主要的治疗方案是 药物辅疗吃些抗抑郁的激素药物 心里干预 心里专家通过沟通 催眠等方式治疗 还有就是自我心里调节 这是对治疗抑郁病患者最重要的一部分 也是最难逾越的转折点 老话说 百劝不如一悟 抑郁患者面对别人的开解劝导 总是起不到作用的 自己就像是有一道很难逾越的沟壑 不能从局外看待自己
这里我有几点建议 首先呢 抗抑郁的药物在必要的时候要吃 情况稍有好转就停药 因为抗抑郁的药物容易产生依赖 不建议长期服用 除非症状很严重的 第二心里辅导 是很有必要的 有节制的去找心里大夫 第三 就是在自身做起 尽量放开名利 最好是不参与社会活动包括工作等与自己不开心的事 要彻底在心里隔绝它们 在家 是最好 因为家里是最容易放松的地方 要多休息 有事没事就要去休息 睡觉 累了困了马上去睡觉 因为抑郁患者长期因病会严重缺觉 精神倍加受挫 所以要多睡觉休息 睡他个昏天暗地 多接触一些开心的事 比如看看喜剧电影 喜剧综艺等等 做一些自己喜欢做的活动 慢慢的长期来调节自身 这个过程要很长时间 最快也得半年有好转 重新树立自己的价值观 不以物喜 不以己悲 等有所好转 再重新慢慢融入社会当中去
人在世间生存要有自己的信仰 不一定是神蛇鬼怪之类的 一句名言 一个信念 这都算 在当今社会竞争如此激烈的环境里 很多人难免迷失自己 只要信念还在 直到永远 你还是你 不会改变
最后送大家一句话 生活要三分感性七分理性 不以物喜不以己悲 谢谢！
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个病从痛苦中走出来，确实是不容易，但是你要有一颗宽宏大量的心，遇到事往宽处想，不要x钮角，也不要死心眼，凡事想开，要康复，完全靠自己的毅力，相信明天一定是美好的！不要自卑，相信自己的实力，幸福一定会向你招手的！祝你开心快乐！过好每一天！
回答于 2019-09-11 08:43:50
很多人一说起抑郁症，特别是抑郁症患者和抑郁症患者聊天，总爱问对方，是因为什么原因患上抑郁症的，然后就开始了相互之间，我是因为什么什么患上的抑郁症，各种痛苦原因的诉说，然后俩人都越说越痛苦，说着说着，突然发现自己又哪里开始不舒服了，痛苦的感觉又来了。
其实这种诉说，除了互相负能量，把负能量给无限放大之外，没有一点好处。
就算是知道了原因，那也是表面原因，以为自己就是因为这件事情让你痛苦的，以为解决了这个困难抑郁症就解决了，不是的，就算你解决了这个困难，还有其它各种困难来障碍你，让你痛苦。
因为抑郁症本质原因是错误的思想观念和思维模式，内心负能量太多了，自己意识不到，自己无法摆脱，如果不从根本上解决，就不能彻底治愈，所谓的让你抑郁的什么各种障碍困难，只是导火索。
所以，要想转变，必须要从内心改变，你可能不明白，你释放出去多少负能量，就会有多少负能量回来，所以，我们要把自己变得正能量，你给别人正能量和善意，这些也会加倍回来，当自己的能量状态变好了，心量就变大了，格局也就改变了，就不会再为自己的一点小事而痛苦了，一个内心正能量，充满阳光的人，怎么还会有痛苦呢？
我曾经也是一位重度抑郁症焦虑症患者，现在，早已完全转变，希望所有还在遭受抑郁症痛苦折磨的人，都能早日走出来，愿世间再无心理问题！人人都幸福，健康，快乐！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我自己本身也经历过抑郁，抑郁症的时候觉得自己集中精神特别困难，而且做什么都没有精神，压抑，猜疑，抑郁症处理不好的话还会伴随着其他症状如强迫症，妄想症等其他并发症，我当时还想过自杀。我说说我怎么走出去的吧。因为每个阶段都遇到过。
一、有空可以看些心理学方面的书，因为心理学能帮我们分析看事物的角度，我们的行为方式，我们的想法。让我们更清楚的认识自己，看心理学的书籍，能让自己对现阶段所处的境况有个清晰的认识，对自己的抑郁症也能有个更清晰的把握。
二、有条件的话多出去走走，旅行。世界那么大，我想出去看看。旅行能让我们更加清楚的认识自己，遇见未知的自己。而且旅行中能遇见很多人，很多事，见的多了，你会感觉自己的事情不算啥。
三、找人倾诉，聊天，把自己的情况和亲近的朋友说下，说出来自己会感觉开心许多，而且朋友也会帮助你分析你的问题，给你解决方式。
四，多培养兴趣，做自己喜欢的活动。我当时抑郁时，会找东西发泄自己，因为我当时喜欢打篮球，所以抑郁时会打篮球，通过打篮球把自己的痛苦给发泄出去，转移注意力。运动完累了后洗个澡睡觉会感觉挺舒服的。
五、如果还是不行的话。建议你求助心理医生。专业的人会给你专业的建议，解决你的问题。
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