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怎么样走出痛苦的境地？一位抑郁症的患者？
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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
人其实没有那么坚强，所以会痛苦。正因为人类不够坚强，所以容易受到干扰忘记痛苦。如果有人遭遇了很痛苦的事无法走出来，需要首先自我救赎，自己想清楚，是要保持痛苦还是走出痛苦。要走出痛苦的话最好是办法是转移注意力。没有尽量将时间花在好玩的，好看的，好听的，好闻的，好吃的，好笑的事物上，多接触性格外向开朗的人，少接触性格阴郁的人，多参加劳动运动，多帮助别人。当你自己不停地产生正能量并影响带动别人，并且从别人出收到的也是正面情绪，自己就会形成强大到心理暗示，当心理暗示强烈到一定程度了，你潜意识认为自己不痛苦了就真不痛苦了。痛苦快乐都是虚幻的，有的人追求痛苦，有的人喜欢快乐。就看你怎么追求你的人生目标了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
怎么样走出痛苦的境地？一位抑郁症的患者？
抑郁症不会遗传，是后天的某些压力造成的，重要的是性格方面的缺陷，敏感多疑没有安全感，容易焦虑，这种性格也是从小不被认可造成的。
既然是后天形成的，从理论上讲，都解决康复，但实际能不能康复，还要取决于治疗方法和本人，家人的努力配合程度，如果心理学从业者用的方法正确高效，解释的科学，给出的方案操作性好，本人认可配合，家人理解，那么康复的概率是极大地。
而现在的实际情况是，抑郁症发病率越来越高，且趋于年轻化，一些方法不科学，效果很差，导致不能康复的患者很多。
推行科学高效的调整技术，让大众了解抑郁症的原理，改变家庭教育方式，才能有效的让发病率降下来，也可以让患者尽快的康复。
回答于 2019-09-11 08:43:50
出去拥抱世界，过的清苦点，丢下一切出去
回答于 2019-09-11 08:43:50
每天出门走步，由其是晴天，放空思想，就走，啥也别想，一有想法，马上停止，转移注意力，饿了吃，渴了喝，天天徒步，试试
回答于 2019-09-11 08:43:50
换换环境，换换生活放发
回答于 2019-09-11 08:43:50
个人观点:你要往长处想一想，想一想父母孩子，让你最不愿意放弃的事然后换个环境，试着接触一个新的事物或者工作，让自己忙碌起来。但最终还是要靠自己努力，无论之前发生过什么，你要知道已经发生了。命在一切都在，命没了什么空谈一切。
回答于 2019-09-11 08:43:50
关于抑郁症的话题，近年来越来越多地被社会提起，也备受重视，看到你的问题，想必你正在受到抑郁情绪的困扰，但却无法走出，深陷其中、难以自拔，希望得到真正有效的帮助，让自己的情况有所改善。
下面这篇是关于抑郁症的文章，希望对你有所帮助。
本期专家：听说吧心理咨询中心主任咨询师、心灵疗愈师——郑启涓
何惠(化名)是一位聪慧、面容姣好的女性，今年36岁，结婚10年，是两个孩子的母亲。因为长达8年的抑郁而被丈夫章明(化名)送来接受心理咨询。
当她第一次来到心理咨询室，她非常悲伤、无力，苍白而拘束，身体缩成一小团，看上去既僵硬又冷冰。在咨询前填来访登记表和咨询保密协议时，她无法独立完成，需要依赖丈夫从旁协助和指导，似乎她所有的能量都耗尽了，难以与外界进行正常的互动。
(PS：本案例已征得当事人书面授权同意，其个人信息已作技术处理)
在咨询中，她习惯采用一种自我保护的姿势，双臂抱于胸前，整个人缩在沙发一角。她大部分时间在哭，断断续续地告诉我她生活的一些事情。她重复地表达她对改善自己的状况不存希望，她不能信任任何人。她常常整夜整夜的失眠，为了能睡着，会吃一些安眠药物，但现在好像药越来越无效了。这加深了她的绝望感。
目前她还是在继续工作，做一家医院的后勤人员。客观来说，她很胜任这份工作。然而，从她的主观来说，她觉得自己力不从心，低估了自己的工作能力，并经常想辞职。但她的同事和先生经常劝她继续工作，她的工作才能持续。同时，因为难以保证把充沛的精力投入到家庭和工作，她常为此感到自卑自责和罪恶感。
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