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如果一直很烦躁怎么办？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

如果一直很烦躁怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

空虚易烦燥，无为则寂寞。眼里的很多年青人，眼高手低。钱少不想做，太苦太累不想做。帮家里打理生意，又介意别人耻笑靠父母。一天睡过一天，在梦中度日？你只要从梦中走出来，无论做什么开始，只要你用心用力？你就会收获成就，就会看到奋斗之路。行动吧！空虚烦燥再也不会再纠缠你。




回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢诚邀。

说起烦躁，这是人在不正常时期的一种客观反应，更是一种不利于自己的反面因素，应该加以重视和努力改变才行。

人之常情，谁都有过的状态，无论发生什么的情况下，当与自身的意愿或想法有悖时，就显得焦躁不安，反感，甚至是讨厌和憎恨等。这种状态是不能支持的建议好好调整，让自己以正常人的思维和客观现实的面世态度去善待万物，这样你才能得到正确的答案和想要的结果。人的一生，很短暂但又很漫长，这完全取决于你自身的心态，正视人生，正确合理的运用三观（人生观、价值观、社会观）来辅正自己，生活工作就会变得美好而充满快乐，当然收获是必然的。常说心态决定一切就是这个道理。

那怎样来调整自身的心态呢？小编有以下几点建议：

1、努力学习充实自己的知识库，多学几项生存技能，以备之需。

2、多与人交流沟通。多交些朋友，人人为师世世为师更好，取长补短，这才是自我完善的关键。

3、心存感恩，善待万物，自尊敬人，问心无愧尽全力而为。

4、爱自己就是爱大家，没爱心的人是不会成功的！

回答于 2019-09-11 08:43:50

烦燥都有原因，一般是生活、学习、工作、感情方面的问题，只要仔细反思一下就能找到根源。




对于烦躁，就是烦恼和急躁，因为有烦恼而急躁，心情不平静。而如果天天是这样，表明有一个烦恼目前存在于你的生活之中，你一直没有找到解决和处理的办法，或者说没有合理去看待和处理它。




烦躁是一种不良情绪，是因为烦恼而带来的，遇到烦恼积极去解决，实在解决不了也要接受现实，接受自己的能力，不知不觉把自己置于烦躁的情绪之中，于情于事，都没有任何好处，一定要在烦躁的时候提醒自己，稍安勿躁，积极面对。

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果烦躁已经持续了一段时间，首先要区分是病理性的、还是压力事件造成的。

如果情绪低落持续两周以上，且不能自行调整缓解，那么需要到正规医院查找原因

焦虑、抑郁均可引起莫名其妙的情绪烦躁。

正常的焦虑情绪是在面临一些重要的紧迫事件时（如考试，演讲，孩子生病等），感到紧张不安，担忧，它可以激发人们保持警觉，激发人内在的积极性，鼓足力量去克服困难，化解危机，对处理事情和社会的发展都有好处，这种阶段性的情绪波动是很快可以调整好的。

如果超过两周以上持续情绪低落，且出现身体不适（如口干、心悸、头痛、注意力不集中等）、以及社交功能减退（害怕见人、不愿出门等），那么就需要及时到正规医院进行排查，判断是否患有精神类疾病。

如果因工作生活中的压力事件造成负面情绪，需要及时进行情绪疏导与自我调整

大家都知道，女性有每个月都有生理周期。其实对于所有的人，大家身体里都有各种生物钟。如智力生物钟为33天一循环，情绪生物钟为28天一循环，体力生物钟为23天一循环等。虽然我们不能改变自己的生物节律，但可以通过调节缓解不良情绪，缩短情绪波动的时间，减少心情烦躁带来的不良影响。

疾病并不可耻，压力也并不可怕；允许自己不完美，才能让自己的内心更柔软和舒展

小时候一提“精神病”，总会联想起“疯子”、“神经病”这类的词。当今社会由于节奏快、压力大，精神类的疾病高发，人们早已转变过去的看法。正是由于人类文明的高速发展，都会出现压力等不适应的状况，这一点都不可耻。

从快递员到大学教授，现在社会各个行业都会产生一定比例的精神疾病患者。大部分精神疾病就像我们的大脑“感冒”了一样，我们及时就医、抱着平常心坦然面对，多数是可以及时治愈的。

情绪低落和精神疾病都与自己的认知密切相关。那些爱钻牛角尖、认死理、或者是对自己过于严格苛刻的人，更容易罹患精神疾病。我们需要允许自己不完美，学会倾听自己内存的声音，这样才能让自己的情绪有弹性，让自己的内心更柔软和舒展。

我是悠悠，一名骨灰级的人才管理顾问，一个爱猫咪的职场引路人；欢迎关注我。

回答于 2019-09-11 08:43:50

面对这种一直很烦躁的情况，应该从以下几个方面去试试：

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