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天天在家闷着，有什么好的方法调节一下情绪？
时间,疫情,在家里天天在家闷着，有什么好的方法调节一下情绪？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
问题补充： 孩子们也闷大人也闷？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
看看有趣的电视节目，跟一些正能量的人聊聊天，网上学学做饭，小妙招，也可以学习舞蹈，锻炼锻炼身体。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.下载的全民K歌，可以家里自己唱歌。
2.可以开通会员，看自己喜欢的电影。
3.可以跳舞锻炼身体。
4.可以看看书，听听音乐。
5.陪孩子玩各种游戏。
6.可以玩头条。
7.可以找人聊天。
8.可以全家人打扫卫生。
9.可以做一些好吃的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
自我调节情绪的好方法有很多呀。
现在正处在疫情防控时期，虽然“风声”没有前一段时间那么紧了，但是大家还是不能掉以轻心。大人、孩子憋在家里时间一长，难免感觉闷得发慌，又不敢出去瞎溜达，连买新鲜蔬菜都得网购。
孩子的天性就是玩儿，到大自然中无拘无束的撒开了玩耍。在非常时期健康是第一位，不得不强行把孩子们圈在家里。但是，憋屈时间长了也怕把孩子们憋出毛病，怎么办呢？ 经过自己的摸索、尝试，以下几个方法对调节不良情绪、消磨时光还是有帮助的。
1、上网课、直播课、读书、写作业；
2、练毛笔字、画画、雕塑、制作手工艺品；
3、唱歌、跳舞、玩游戏、演奏各种乐器；
4、上网聊天儿、网购、做自媒体；
5、做瑜伽、平板支撑等室内的健身运动；
6、研究一下美食文化。
......
下面，我就针对孩子和大人分别谈谈我的“实战经验”。
孩子
1、 学习文化课
正常情况下，孩子们应该早就开学了，不能因为突发事件影响了孩子们的学习进度。
家长们充当一下班主任或者是课外辅导老师，参照上学期的课程表制定个学习计划，有的学校老师已经开了直播课。
不能让咱们的孩子没有输在起跑线上，却在半道儿掉了队。
2、 丰富日常生活
为了让孩子们的学习效率更高，我在上面罗列的第2、第3条家长们可以借鉴一下。
当然，根据大家各自的具体情况，还有很多有意思的事情可以去尝试。
借此机会也可以培养孩子们更广泛的兴趣、爱好。
大人
1、做做自媒体
我们平时上网做的比较多的事情，无外乎看看小视频、浏览一下新闻、再就是没完没了的网购。
其实，趁现在有大把的整块儿时间，不妨上今日头条等网络平台开个户做做自媒体啥的，还是蛮有意思的。
动脑筋专注的做一件事情，你会发现时间过得特别快，心静了自然就不闷得慌，情绪也会越来越好。
2、坚持锻炼身体
光吃不动，要不了几天就会感觉浑身不自在，甚至是筋骨疼痛得拉不开栓。
除了做做瑜伽、平板支撑、仰卧起坐、拿大顶，高抬腿原地跑步等运动，还有很多健身活动可以在家里完成的。
只要身体保持强壮，对病毒、细菌的抵抗力自然就不会差到哪去。
3、营养配餐
民以食为天，生活品质的高低与饮食的质量水平息息相关。
可惜我们平时都太忙碌了，没有时间认真研究、琢磨这一日三餐。想安抚好全家人的不良情绪，先要养好大家的胃。
色香味俱全的美食不仅能满足你的胃，而且对调节人的心情有奇特功效，不信你试试。
互动
我们不妨掐指算算，除了大人上班出差、孩子们上学写作业、大家睡觉休息的时间外，家长和孩子一起共度的时间少之又少。
利用目前全家人不得不“闷在一起的大好时光”，一起大声朗读、唱歌跳舞、写字画画、做游戏，甚至可以让孩子们一起帮助洗菜、做饭......，用手机记录下一个个美好的瞬间。
希望我的“实战经验”能对你有所启发和帮助，也衷心的祝愿天天闷在家里的大人孩子们能保持情绪平稳、心情愉快。
让我们共同期待阳光明媚、春暖花开！
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好！我是蓄势腾飞07，谢谢推荐，我来回答下你这个问题吧！这次疫情让我们很多人都待在家里，这个时候就显出我们生活的能力了！如何让生活很好有趣，真的是个值得聊聊的话题，我总结了主要两点，我们视频见吧！
回答于 2019-09-11 08:43:50
天天在家闷着，你可以看看书，和父母说说知心话，和孩子们做做游戏，这样，你就不感觉闷了，这对稳定情绪丶丰富生活，放松心情大有好处的。
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