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宝宝最好什么时候可以添加辅食？添加什么辅食好？

宝宝,辅食,个月宝宝最好什么时候可以添加辅食？添加什么辅食好？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢头条君的邀请～

从科学的角度来讲，一般建议在六个月左右开始添加辅食。

6个月以后，只靠母乳或配方奶已经不能满足宝宝的营养需求，这时候需要考虑添加辅食了。此时辅食一天1-2次就可。

对婴儿来说，米粉更易吸收，也比较安全。不容易引起过敏。而强化铁的米粉是最佳的第一口辅食。

一般冲米粉没有确切的比例，刚开始可以泡稀一点，水温不要太高也不要太低（水温控制在50-60度左右），边加米粉边搅拌。

米粉的添加原则是“由少到多、由稀到稠”的规律，最初在一顿奶之前吃，从一两勺米粉开始，让宝宝尝试。

等宝宝适应了，接着可以尝试添加水果泥和蔬菜泥。建议先从蔬菜泥开始，每次1-2勺。

方法:新鲜蔬菜取嫩叶部分两三片，洗净，剁碎再用水煮熟就可以给宝宝吃了；

然后尝试水果泥，每次1-2勺，每日2次，水果泥用勺子直接从水果上刮下来就可以吃。

辅食建议用辅食勺喂养，不要用奶瓶。接受一种辅食后观察3-4天，看看有无过敏现象，没有的话可以尝试下一种食物。确认宝宝不会过敏的食材可以煮熟后加入到米粉中一起喂给宝宝吃。

宝宝7-9个月，此时可以吃末状食物了。

每天辅食喂养2次 ，上午下午各一次，辅食慢慢过渡到成为独立的一顿。

米粉的话可以添加到2/3碗（大约6-7勺）。稠粥、烂面等谷物类也可以吃了。各种肉泥，肝泥保证每天摄取量50g左右，可以煮熟单独吃，也可以加到米粉、粥里、面条里面搅拌一起吃。鸡蛋有些孩子会过敏，建议从蛋黄开始，1/4开始添加，慢慢过渡到1/2，到整个蛋黄。可以做鸡蛋羹，也可以开水煮熟单吃蛋黄。水果和蔬菜每日50g左右。

10-12个月，各种指状、块状食物可以吃

了。每天辅食喂养2-3次。辅食可以是稠粥、软饭、馒头、小饼干、软饼等谷物类和各种水果蔬菜搭配；动物肝脏、动物血、鱼虾、鸡胸肉等肉类都是宝宝增加营养不错的选择。

要点：

宝宝的咀嚼能力要锻炼，手指食物起到很关键的作用。等宝宝大了，米糊不再是必需品。磨牙棒，自己啃咬香蕉、各种煮熟的土豆和胡萝卜条等手指食物能很好的锻炼宝宝的口腔肌肉，促进宝宝的乳牙萌出。

其实，辅食阶段只要保证奶制品、蛋禽鱼肉、水果蔬菜、谷物类的合理配比，再根据宝宝的生长发育适时调整增加食用量就可以了。

在一岁之前，辅食只是辅助作用，最主要的还是要保证奶量充足。定期体检，了解宝宝身高、体重等发育情况，如果宝宝各方面发育正常，智能正常，没有生长缺陷，没有营养素的缺乏情况，那就无需太过担心宝宝的营养摄入哦。

回答于 2019-09-11 08:43:50

您好，我是小臭妈^_^“宝宝几个月吃辅食和吃什么辅食”是小臭妈在头条的第52次回答，感谢阅读！怀孕？产子？育儿？自我提升？小臭妈有满满一箩筐的干货想和你分享，都是实事求是地说过往的养育小臭和自我提升的经验，不是教科书式的讲大道理。欢迎关注，一起学习和成长\u003e_\u003c

其实关于辅食，小臭妈写过挺系统的一篇文章了：《养｜宝宝的第一口辅食什么时候加？怎么加？（添加辅食干货篇~）》，里面回答了“什么是辅食？什么时候吃辅食？第一口辅食吃什么？怎么吃辅食？”四个问题，并在之后的系列文章里分享了高铁米粉、地瓜泥米粉、菠菜泥米粉的做法和小臭吃的过程，感兴趣的可以自行查阅～小臭妈这里根据题主的问题再简单回答下～

一、宝宝几个月开始吃辅食？

第一口辅食开始的时间众说纷纭，包括各种权威机构推荐的时间也是从4个月到7个月都有。其实不用纠结，如果你是纯母乳喂养的话，可以6个月再添加；如果是纯奶粉或混合喂养的话，可以提前添加～具体也可以看看宝宝有没有这些信号：

1.对大人吃饭感兴趣，嗷嗷待哺，目不转睛，跃跃欲试……；

2.挺舌反应消失～（挺舌反应：当我们把勺子放进宝宝嘴里的时候，宝宝会把勺子顶出来）；

3.有抓食物进嘴里的意识；

4.24小时内吃完1000ml的奶，或吃完250ml奶后不到四小时又饿啦～

当然，以上不是硬性指标，只是一些参考～

小臭是4个半月开始添加辅食的，我主要考虑：

他一直是混合喂养；

他对大人吃饭感兴趣了；

6个月后我产假就结束了，趁还有时间自己先搞起～

就这么简单，所以宝妈们也不用太纠结～

另外，因为6个月后母乳提供的铁已经不够宝宝吸收了，所以母乳喂养再好，满6个月后也要给宝宝添加富含铁的辅食了哦～

二、吃什么辅食好？

如上所说，6个月后母乳提供的铁已经不够宝宝吸收了，所以宝宝的第一口辅食还是优先推荐市售的加铁的婴儿营养米粉（自己磨的大米粉的铁含量不够）。除了铁这个因素外，婴儿营养米粉营养配比相对均衡、容易调制成均匀糊状，味道接近母乳或配方奶粉。所以综合考虑，比较适合作为宝宝的第一口辅食。

要给宝宝的肠胃（消化系统、免疫系统）一个适应的时间，所以在接触辅食的前几个月，每给一样新的食材，最好都让宝宝适应3天，观察有没有过敏反应（比如湿疹、便秘，等）。最好在接触辅食的前几个月，就给宝宝丰富的食材，一个是让她营养更全面，另一个是以后更不会挑食。

（小臭添加辅食第1个月的餐单～）

虽然最近几年的研究又说，肉、蛋类等辅食不必要到后面再添加，但小臭妈还是倾向于前面提到的，从富含淀粉类（地瓜、南瓜、土豆等）到根茎类蔬菜（西蓝花、紫甘蓝等）到其他水果（苹果、香蕉、蓝莓等）蔬菜（菠菜、小白菜等）到肉（鸡胸肉、猪肉、牛肉等）到蛋到鱼（三文鱼、龙利鱼等），给小宝宝的肠胃一个过渡时间，不要一开始就给他吃很难消化的食材，把小宝宝的肠胃照顾得服服帖帖的。实在不行的话，至少第一个月从富含淀粉类到根茎类蔬菜都挑几样让宝宝尝试一下——这一类型的辅食都比较好做，蒸煮或者焯水一下，再和米粉、水拌一下就好了，宝宝的接受度一般比较高。（可能有些宝宝会出现不爱吃的情况，但记住我们添加辅食的目的，不用强求ta每顿都吃光吃饱，坚持给他就对了。）

关于辅食，小臭妈的文章和回答说了很多了，还有其他问题欢迎私信或评论哦～

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