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产后4个月怎么减肥?
产后,个月,我的产后4个月怎么减肥?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
多食少餐,还要运动,控制住自己,大道理都懂,反正我是没控制住啊
回答于 2019-09-11 08:43:50
骑自行车上下班,我是这么做的
回答于 2019-09-11 08:43:50
说说我的个人经验吧。
怀孕前90斤左右,生完孩子120斤,一直持续到宝宝十个月,开始决心减肥。
由于没有去健身房的条件,首先就在饮食上控制一下(因为本身奶水不足,宝宝主要喝奶粉,不用担心影响奶水),正常的饭菜都吃,只是吃七分饱就可以了。很多宝妈产后胃口都很大,这很可能是导致瘦不下来的原因。
然后尽量多动,当时在北京上班,每天要坐地铁,大家都知道换乘地铁上上下下的楼梯很多,但大多都有扶梯,我尽量不坐扶梯,能走楼梯就走楼梯,人少还比扶梯快一点,越累越开心。
在单位,中午吃完饭,休息区有跑步机,就在上边快走半小时,如果跑步的话弄一身汗,下午就没办法上班了[尬笑]。
晚上回家吃完饭,就在瑜伽垫上练习一些拉伸动作。
就这样持续了三四个月吧,体重就降到100以内了,现在体重维持在96左右,想恢复生孩子前的体重估计不可能了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
还没结婚,回答不了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果是哺乳期不能减肥,断奶后,买一条收缩裤来穿,适当的运动减少食欲,少吃油腻的东西,很快就瘦下来了
回答于 2019-09-11 08:43:50
个人感觉刮痧排毒法,挺好用的,就是得忍住疼,还有就是每天做一些简单的运动,多吃蔬菜少吃肉吧
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