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五十五岁了还可以练鲤鱼打挺吗？怎么练？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

五十五岁了还可以练鲤鱼打挺吗？怎么练？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

经常锻炼身体的人，身体素质好可以做

回答于 2019-09-11 08:43:50

五十五啦还练什么鲤鱼打挺啊，老胳膊老腿地再闪了老腰！

别说你是生坯子，就是成家军那帮武术演员高难动作都不轻易比划，他们知道岁月不饶人。

去年电视上采访和成龙演对手戏的神腿打星问他下叉行不？他说试试吧……说明自己再比划一些难度大的动作有困难。

你一天到晚忙这忙那的练功时间有限，还是别打挺儿了，挺儿不好就拄拐了。

前几年儿子和小伙伴儿要练翻跟头，让我赔他们上公园去看他们练，由于一些要领掌握不好一直翻的不理想。

我看看四外没人说给他们做个示范，跟头翻的挺好，他俩也很羡慕，可我却强忍着脚的疼痛还装做很轻松，不能让他俩看出来脚疼啊，还要看我来个恶虎扑食，来一个吧！

回到家脱掉袜子一看？大姆脚指都戳的紫黑！[笑哭]

回答于 2019-09-11 08:43:50

武术青年最善长，

年老骨松易受伤。

锻炼不必鲤鱼挺，

慢走太极更健康。






回答于 2019-09-11 08:43:50

五十五岁，非得练鲤鱼打挺？

这个问题对我这个从没有鲤鱼打挺过的人而言，有点难度。但还是根据我的实际情况，以联想的方式回答这个问题。

首先，要了解这位要练鲤鱼打挺的、五十五岁的人，一、这之前有无比较系统锻炼身体的经历和经验？二、现在想练，是完全没有经验，只是现在一时之兴趣想练。

第一种，如果有过较系统的体育锻炼，或许由于很多原因，现在想捡起来，那么，这个年龄多少会有点老胳膊老腿，即使恢复，也会有些难度，但，坚持一些基本功训练后，鲤鱼打挺，应该没有太大问题。但要想做到百二八十的，估计难。

第二种，只是为强身健体，不用练这个鲤鱼打挺了吧，这个动作需要的腹肌力量、腿部力量，应该是蛮大的。不信，你抓一条活的鲤鱼试试，看看它的扭动力有多大，就知道了。

那么，根据我最近宅在家里，又开始做一些已丢掉了好几年的一些健身操的感觉而言，之前的体育锻炼，应该还在起作用。比如，我可以做一些踢腿、朝前下腰去摸脚踝，甚至还可以竖劈腿。所以，取决于你之前有无活动经验。

如果要做，也不是那些视频上看到，简简单单几个要领你就可以照做。就建议你首先练习腹肌的力量，仰卧起坐、俯卧撑，是必须的，还要练习腿部力量，马步、跑步，以及一些平衡项目。因为那一下“打挺”，实际上是一种爆发力和平衡力的瞬间结合，掌握不好，你是“鲤鱼”躺在地上，但是却一定打不了“挺”的哈！嘿嘿，但愿解了你的问题[大笑]

回答于 2019-09-11 08:43:50

视身体机能状况决定吧，如果感觉自己年轻的时候可能有这种基本功，可以继续，如果之前没有练过，我觉得还是循序渐进吧。必定50多岁了，骨骼不像年轻的时候那么柔韧，适可而止吧。

回答于 2019-09-11 08:43:50

请师傅。

回答于 2019-09-11 08:43:50

五十五岁了，除非以前练过，如果是一般人最好不要练了，因为鲤鱼打挺需要很强的爆发力，容易把腰扭了。

如果非要练，可以先从仰卧起坐开始，先练习腹肌的承受力，一定要做好保护，下面放上枕头，被子等软的东西，要循序渐进，不可急躁，开始先起来一点，根据自己的身体状况一点一点进步，但愿这个解答能帮到您。（图片来源于网络）

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