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五十五岁了还可以练鲤鱼打挺吗?怎么练?
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发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
五十五岁了还可以练鲤鱼打挺吗?怎么练?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
经常锻炼身体的人,身体素质好可以做
回答于 2019-09-11 08:43:50
五十五啦还练什么鲤鱼打挺啊,老胳膊老腿地再闪了老腰!
别说你是生坯子,就是成家军那帮武术演员高难动作都不轻易比划,他们知道岁月不饶人。
去年电视上采访和成龙演对手戏的神腿打星问他下叉行不?他说试试吧……说明自己再比划一些难度大的动作有困难。
你一天到晚忙这忙那的练功时间有限,还是别打挺儿了,挺儿不好就拄拐了。
前几年儿子和小伙伴儿要练翻跟头,让我赔他们上公园去看他们练,由于一些要领掌握不好一直翻的不理想。
我看看四外没人说给他们做个示范,跟头翻的挺好,他俩也很羡慕,可我却强忍着脚的疼痛还装做很轻松,不能让他俩看出来脚疼啊,还要看我来个恶虎扑食,来一个吧!
回到家脱掉袜子一看?大姆脚指都戳的紫黑![笑哭]
回答于 2019-09-11 08:43:50
武术青年最善长,
年老骨松易受伤。
锻炼不必鲤鱼挺,
慢走太极更健康。
回答于 2019-09-11 08:43:50
五十五岁,非得练鲤鱼打挺?
这个问题对我这个从没有鲤鱼打挺过的人而言,有点难度。但还是根据我的实际情况,以联想的方式回答这个问题。
首先,要了解这位要练鲤鱼打挺的、五十五岁的人,一、这之前有无比较系统锻炼身体的经历和经验?二、现在想练,是完全没有经验,只是现在一时之兴趣想练。
第一种,如果有过较系统的体育锻炼,或许由于很多原因,现在想捡起来,那么,这个年龄多少会有点老胳膊老腿,即使恢复,也会有些难度,但,坚持一些基本功训练后,鲤鱼打挺,应该没有太大问题。但要想做到百二八十的,估计难。
第二种,只是为强身健体,不用练这个鲤鱼打挺了吧,这个动作需要的腹肌力量、腿部力量,应该是蛮大的。不信,你抓一条活的鲤鱼试试,看看它的扭动力有多大,就知道了。
那么,根据我最近宅在家里,又开始做一些已丢掉了好几年的一些健身操的感觉而言,之前的体育锻炼,应该还在起作用。比如,我可以做一些踢腿、朝前下腰去摸脚踝,甚至还可以竖劈腿。所以,取决于你之前有无活动经验。
如果要做,也不是那些视频上看到,简简单单几个要领你就可以照做。就建议你首先练习腹肌的力量,仰卧起坐、俯卧撑,是必须的,还要练习腿部力量,马步、跑步,以及一些平衡项目。因为那一下“打挺”,实际上是一种爆发力和平衡力的瞬间结合,掌握不好,你是“鲤鱼”躺在地上,但是却一定打不了“挺”的哈!嘿嘿,但愿解了你的问题[大笑]
回答于 2019-09-11 08:43:50
视身体机能状况决定吧,如果感觉自己年轻的时候可能有这种基本功,可以继续,如果之前没有练过,我觉得还是循序渐进吧。必定50多岁了,骨骼不像年轻的时候那么柔韧,适可而止吧。
回答于 2019-09-11 08:43:50
请师傅。
回答于 2019-09-11 08:43:50
五十五岁了,除非以前练过,如果是一般人最好不要练了,因为鲤鱼打挺需要很强的爆发力,容易把腰扭了。
如果非要练,可以先从仰卧起坐开始,先练习腹肌的承受力,一定要做好保护,下面放上枕头,被子等软的东西,要循序渐进,不可急躁,开始先起来一点,根据自己的身体状况一点一点进步,但愿这个解答能帮到您。(图片来源于网络)
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