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减肥时早餐吃多了怎么办？
热量,早餐,身体减肥时早餐吃多了怎么办？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
第二天早餐少吃点，均衡一下[呲牙]
回答于 2019-09-11 08:43:50
早餐应该多吃，中餐吃好了，晚餐别吃
回答于 2019-09-11 08:43:50
既然吃了，也不要有太大的心里负担，并不是一顿早餐多吃了，就对你减肥效果有多大影响。
减肥主要午餐，晚餐控制好，平时加强锻炼，清淡饮食，每次吃饭时候速度稍微慢一点，加多咀嚼次数，有一个好的饮食习惯减肥已经成功了一半。
加油。
回答于 2019-09-11 08:43:50
早餐是一天当中最重要的一餐，减肥期间也一定要注意早餐的营养均衡问题，如果早餐吃多了，那么要积极的运动多消耗一些热量，并且在午餐和晚餐的时候一定要适当的控制，减肥是一个长期的工程，贵在坚持，最重要的就是要控制热量的平衡，要让每天消耗的热量大于饮食摄入的热量，才能够达到减肥的目的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一天都别再吃东西
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥期间早餐吃多了没啥事，早餐是一天中最重要的一餐，早餐吃的多了，一天内就消耗完了，其他两餐少点，就ok.了
回答于 2019-09-11 08:43:50
多运动，多喝水，
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥时，早餐吃多对身体影响程度不大。而晚餐少吃，对细胞脂肪的屯积有很明显的效果。
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥时最需要注意的是晚餐，早餐偶尔吃多其实无所谓，因为早餐需要提供你一天的能量，经过一天的日常活动完全可以消耗掉。所以如果早餐吃多，你需要注意的是午餐、晚餐的食量减少就可以了。
另外建议你在减肥期间饮食结构为多纤维、多蛋白少糖少碳水化合物（就是饮食结构适当调整为多蔬菜、瘦肉类、豆制品、蛋类；少米面主食、适当水果量、少零食、饮料、油炸食品）
回答于 2019-09-11 08:43:50
慢慢减
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