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每个月总是有几天无缘无故心情低落、想哭，怎么办？
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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
每个月总是有几天无缘无故心情低落、想哭，怎么办？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
给网友说说话，多发几张视频，
回答于 2019-09-11 08:43:50
每个人在世上都会有不如意的时候。身体心理都会有不舒服的时候。身体的不舒服可以去医院检查看看。心理的毛病还得靠自己解脱。做人做事都要积极向上，阳光面对。
有时候哭也是一种释放压力的一种方式方法。
世上没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨。找到问题的根源，从根本上解决问题。摆正心态。真正的打开心结才能快乐的生活。
回答于 2019-09-11 08:43:50
题主问题：每个月总有几天无缘无故心情低落、想哭，怎么办？
我给你提出几个建议。
一，严重了去找找专业的心理医生咨询一下情况，心理问题是大问题，憋久了对身体心理都有极大伤害。
二，坚持运动，排解压力和焦虑。
三，养成良好的作息习惯，早睡早起按时吃饭。
四，向家人老师好友等倾诉自己。
现在很多人都是如此，每个月总有那么几天，内心敏感，无缘无故心情低落，无精打采，只想找个角落蹲起来。
原因可能有两种。一是外界的压力太大了，压抑久了就使得自己的情绪崩溃。二是自己的身体或者心里出现了问题，受到了感情方面的打击等。如果是后者，我建议你去看看心理医生，好好调整一下自己的状态。
我们时刻都能感受到，现在的城市生活节奏越来越快，每天似乎都有处理不完的事，每天都在思考如何赚钱。我们被时间和问题追赶着，每天焦虑不安，好多人会时刻感到没有安全感，忧虑过度自然就产生了心理问题，尤其是现正在工作或即将要工作的年轻人在这方面感觉突出。
面对现实的压力，除了勇敢地直视，我们似乎无可奈何。退避是不行的，退避的后果是造成更大的压力。但我们可以换个心态和和角度去看待问题，换个健康有益生活方式去生活。
比如每天抽点儿时间去运动运动，女生的话推荐你去做瑜伽这样的锻炼，男生可以跑步打球，通过运动，可以排解一些内心堆积的消极情绪，也可以缓解来自外界的压力，自然就不存在心理崩溃的问题了。
除此之外，还得养成良好的作息习惯，少熬夜，不赖床。可能你会因为焦虑、胡思乱想等辗转难眠，但如果你坚持运动，身体疲惫了自然就能睡的着了。
还有，要学会向人倾诉。现在的人压力大了，向他人倾诉是一个很好的办法，但并是说随便找个人就向他一股脑儿地倾倒自己苦恼和烦闷等消极情绪，而是找一个你关系很好的人，如朋友、家人、老师等，把苦恼的事说出来就好多了。
一定要记住，在这个世界上，我们永远不可能是单独的一个人，别把自己的心扉关死，别人进不去你自己也出不来。其实我们每个人都一样的，都一样的感情脆弱，一样的渴求别人的关怀。
一个人有一颗自强之心并不意味着就要与世隔绝，相反我们只有敞开心扉不断地去锻炼炼自己，我们的内心才会真正强大。
加油，给自己积极暗示，一切都会好的。希望我的回答能帮助到你。
回答于 2019-09-11 08:43:50
能理解你的心情，没有谁的人生一帆风顺，在现实生活中，有时因为家庭工作中压力过大，特别是一个人独处的时侯心情就很脆弱，当遇到心情不好的时候一定要学会减压，尽快让低落的情绪走掉。
第一:改变自已的思维方式别太固执，不要把简单的事想复杂了，人既要有原则性也要有灵活性。
第二:暂时换一换环境，或来一次旅游，去海边去爬山，避开周圈的人和周围的环境，也就换了一种心情。
第三:遇事要冷静，在情绪不好的时候尽量不要去处理，因为此时容易不理智，处理的事会处理的更糟糕。
第四:情绪纸落时可以找亲戚、朋友，闺蜜诉说，或许到一个安静的地方走走，去一个偏僻的地方大声喊两下，这都是减压方式。
人生有风也有雨，有若也有甜，我们总得要走，有的只是坚定的胸怀努力的心态，就算惆怅偶有悲伤，也要一直继续下去，能改变的只有自已，寄托不了在别人身上。加油!
回答于 2019-09-11 08:43:50
不知道怎么回事，也许是更年期的症状吧，我也会有时无缘无故的心情不好[捂脸]
回答于 2019-09-11 08:43:50
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