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宅在家的第3周，身上的肉涨了3kg，谁能告诉我还有的救吗？不运动、不节食的那种？
热量,基础代谢,主食宅在家的第3周，身上的肉涨了3kg，谁能告诉我还有的救吗？不运动、不节食的那种？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
从年后到现在我长了八斤，当然是没控制住嘴。现在去掉了四斤。我的方法是，今天多吃了，明天就少吃。因为意识到这个问题了，所以再多吃的就不会死吃了，少吃的时候是真的一口不吃
回答于 2019-09-11 08:43:50
有救啊。动起来动起来，可以原地跑，可以俯卧撑，可以徒手跳绳，可以原地跳，可以磕长头，可以各种网页搜寻各种在家消耗卡路里的视频…模仿
人不能出门≠被捆住手脚和思想和眼界啊
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以啊，少吃主食，实在戒不掉就把精米精面的主食换成粗粮，多补充蛋白质，也就是蛋鱼类的，晚餐以清淡为主，很快就瘦了
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是易胖体质，平时每周都要去爬两次山，从过元旦到这次过年赶上疫情，两个月长了8斤，天天在家里不看电视，但是上午坐着看书，中午做美食下午做家务，天天在家里也不闲着，就是不掉称。过完正月十五先生开始上班，下班后去另一个房子住，我和女儿在家也不做好吃的，学习之余上午跳半小时，下午跳半小时，这几天掉了2斤，要想掉肉肉，就得少吃，吃清淡点儿，再加上有强度的运动准准能恢复原样
回答于 2019-09-11 08:43:50
不运动的情况下就少吃，我也宅了快一个月了，一斤肉都没涨，吃的比以前少了好多，没事在家也不常坐 ，多干点家务，没事的时就走来走去的每天的微信步数也在六千左右，看电视也是站着边看边运动。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不运动不节食还想瘦身！你觉得现实吗？无语=_=
回答于 2019-09-11 08:43:50
你少吃点不行啊？
回答于 2019-09-11 08:43:50
一正一反差好多，我没刻意控制饮食，巧克力点心方便面也吃，但是每天坚持运动，瘦了3千克
回答于 2019-09-11 08:43:50
不运动不行的，不节食可以，但是不运动是真不行的，一定得动的呀，除非你吃减肥产品，但是不能保证健康哈
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是易胖体质，不过最近待在家里却没有长肉，因为我知道在家怎么着也比上班活动量少，但时间却是可以自由支配的，可以早睡早起，可以把时间放慢，沉住气吃好每一餐，把主食换为粗粮，把三餐控制在八小时以内，因为穿着居家服比较方便，可以随时扭扭腰抬抬腿的运动，趁休假期间多做做家务，让家人待在干净整洁的家里心情会更好(也能多消耗热量)，我曾经因为工作压力大而突增十斤呢！很多事情都是平时匆匆忙忙上班时不容易做到的。
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