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跳绳一次跳多少个合适？
身体,肌肉,有氧运动跳绳一次跳多少个合适？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
就拿本人来给你们举例子吧！如果要是锻炼的话。
首先:用跳绳来热身，这是一个很好的选择。它可以带动全身肌肉的协调性，而不会伤到身体，可以充分的唤醒身上的，各个部位的肌肉群。是热身的首选，跳跳绳一般跳到自然停，就是身体承受不住，自然会停下来。这样对身体很好。
其次：身体健身锻炼之后，各大肌肉组织酸胀疼痛，也可用跳绳来慢慢缓解，刚刚训练之后，千万不能迅速停下来坐在那里不动，这个时候需要慢慢的，心跳慢慢停下来，这样才能增强免疫力，而不会伤到身体。对于跳跳绳跳多少，那就是多少都没有事，因为它不需要太多的力量，放松起来，慢慢跳。希望我的见解能够帮助到你[捂脸]
回答于 2019-09-11 08:43:50
练习跳绳不到俩礼拜，最多一次能跳400个，平时200-300+。体重基数有点大。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我每天只跳200个，慢跑20分钟。
回答于 2019-09-11 08:43:50
最少200
回答于 2019-09-11 08:43:50
200个吧！一般人跳成功不坏！200个就了不起了！！
回答于 2019-09-11 08:43:50
根据个人体质，刚开始少跳一段，每天增加点
回答于 2019-09-11 08:43:50
根据个人体能状况和个人真正开始锻炼时间长短循序渐进吧…
回答于 2019-09-11 08:43:50
200个左右吧，因人而异，根据自己体能承受范围吧。
回答于 2019-09-11 08:43:50
跳绳一次跳多少个合适，这要根据每个体质来说，体质好就可以多跳，体质差可以少跳合适。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我减肥二个月，从154瘦到130，主食按小碗吃，晚上不吃主食，每天半个小时跳绳，开始100一组，共五组，后期200一组，共五组，不吃油腻的东西，希望能帮助到您
回答于 2019-09-11 08:43:50
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