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疫情期间，天天吃了就睡，体重是蹭蹭往上涨，怎么办？
疫情,吃了,都是疫情期间，天天吃了就睡，体重是蹭蹭往上涨，怎么办？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
疫情期间吃了就睡，体重蹭蹭往上涨，怎么办？
有同感，近日宅在家，讲讲我的做法，不知是否适合您，仅供参考。
一、坚定信念
信念很重要。宅在家的日子，都不习惯，想好找个宅在家的規律，控制体重上涨。
二、保证正常睡眠
尽量白天不睡觉，午饭后困的招架不住了，要么稍休息后室内走步，或者稍打个盹不超30分钟。晚上按正常作息时间睡觉，晨起按正常手机鈴声起床。
三、在家没事找活干
闲不住时找活干，搞卫生、内务整理，整理阅读书刊、老相册、洗衣服……。
四、因地制宜找自己自己喜欢做的文体活动
室内走步，这屋到那屋，凉台到厨房，房厅到门旁。适量运动，作徒手健身操、打太极拳、打开智能手机里〈微信运动》放兜里，看看锻炼伙伴走步数字，激励自己。阅读平时无空看的书刊报纸，看微信不常看的栏目，勤看《今日头条》有无能参与的提问。看电视剧、看新闻，拿起笔写点豆腐块文，自寻乐趣。
五、微信/聊天
打开微信群看热闹，看看能否参与，再闲时和同学、亲朋好友、文友、锻炼友……聊天/视频。打开视频学习体育锻炼动作，回忆过去没看过或没看夠的电影，看老电影。
体重不想长，就是别闲着。坚守在家，众志成城，武汉加油，中国加油！
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀~
在疫情期间，也不用每天都是吃完就睡觉的，可以在家自行锻炼、俯卧撑、仰卧起坐，跳绳之类~
回答于 2019-09-11 08:43:50
大家好，我是藝冰！
我来回答这个问题！疫情从年前开始肆虐，年会各地开始严控，我们也开始响应国家号召在家宅，本人期间瘦了五斤！
不知阁下是否身处乡下，物资丰富，大鱼大肉无节制导致体重飙升呢？
回答于 2019-09-11 08:43:50
说的就是我，基本上两天涨一斤。自己有感觉的时候已经胖了十斤[捂脸]。现在正在节食和锻炼减肥中。
回答于 2019-09-11 08:43:50
锻炼呀，还能怎么办。最简单的就是仰卧起坐、俯卧撑，每天坚持，就不相信你还能长膘。在疫情来临之前，健身房可是很火的，你可别说自己不知道健身房是啥？虽说现在健身房不能营业，但是健身房室内能做的运动，自家也可以做吧？别为自己的懒惰找借口，赶紧动起来，要不然你就等着长膘吧
回答于 2019-09-11 08:43:50
在家也可以唱歌跳舞啊，小运动大能量，只要坚持动动，就不会长太多的肉肉
回答于 2019-09-11 08:43:50
管住嘴，迈开腿，
动起来，瘦瘦瘦。
[抠鼻]我先吃一个夜宵在慢慢动
要不然明天早上在做运动[灵光一闪]
回答于 2019-09-11 08:43:50
早起一杯温水！控制饮食，上午可以做做瑜伽！或者有氧操！中午可以吃饱，但是饭后一小时后也要简单做点运动！晚饭最好就不吃或少吃！
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